2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Er wordt algemeen aangenomen dat ieder van ons minimaal acht uur slaap nodig heeft om ons goed te voelen en er goed uit te zien. Wetenschappers hebben deze opvatting echter weerlegd. Volgens een nieuwe studie heeft een persoon precies 6 uur en 25 minuten slaap per dag nodig.
Onderzoekers van de University of California, Los Angeles, bestudeerden de slaapgewoonten van 94 mensen uit drie stammen in Namibië, Tanzania en Bolivia.
Ze zijn gekozen omdat ze een traditionele levensstijl leiden. In tegenstelling tot de moderne mens hebben ze geen internet, televisie, enz. en leiden een relatief rustige levensstijl.
Het blijkt dat ze bijna allemaal gemiddeld 6 uur en 25 minuten slapen. Bovendien waren ze, in tegenstelling tot de meeste mensen in westerse samenlevingen die vonden dat ze acht uur slaap nodig hadden, veel gezonder dan ze waren.
De mensen van de stammen hadden een betere bloeddruk, gezondere harten en hadden praktisch geen last van slechte cholesterol.
Wetenschappers zijn onvermurwbaar dat als we de slaaptijd verkorten, we onze gezondheid zullen verbeteren. Ze denken dat het extreem verkeerd is om slaappillen te slikken, omdat ze de slaap onnodig verlengen.
De conclusie van wetenschappers is dat het moderne leven onze tijd in bed niet steelt. Ze stellen ook vraagtekens bij de bewering dat we ons verzetten tegen de natuur door wakker te blijven na zonsondergang. Ze hebben zelfs de neiging om fans van het nachtleven en thuiskomen in de kleine uurtjes van de nacht te ondersteunen.
Natuurlijk is de tijd die nodig is om te slapen voor iedereen strikt individueel en hangt grotendeels af van het dagelijks leven. Sommige mensen verkorten opzettelijk de slaaptijd, in de veronderstelling dat ze meer werk zullen verzetten.
Margaret Thatcher sliep bijvoorbeeld slechts 4 uur per dag en Bill Clinton - 5-6 uur. Het record staat op naam van Jay Leno, die maar 3 uur sliep.
Aanbevolen:
Vrouwen Hebben Maar 13 Uur Nodig Om Kerstcadeautjes Te Kiezen
Het is voor iedereen duidelijk dat vrouwen degenen zijn die uren in een winkel kunnen doorbrengen om het perfecte cadeau te kiezen, en als het om een geliefde gaat, wordt de taak ingewikkelder en neemt de tijd toe. Volgens een nieuwe studie vinden vrouwen het veel moeilijker om een cadeau voor hun man te kopen.
We Hebben Maar 1 Maand Nodig Om Een woning Te Kiezen
Een derde van de Bulgaren heeft volgens de laatste statistieken ongeveer 30 dagen nodig om een huis te kiezen. Woningen van meer dan 100.000 euro trekken de meeste kopers. Experts van een makelaardij geven aan dat het aantal woningen dat tegen een hogere prijs dan het origineel is gekocht het afgelopen jaar is toegenomen.
Hoeveel Uur Slaap Hebben We Nodig?
Een goede nachtrust is een integraal onderdeel van het behoud van een goede gezondheid. Wanneer ons leven echter te snel wordt, is dat het eerste dat we verliezen. Terwijl we slapen, herstart ons lichaam, alle organen en systemen rusten.
Om Goed Te Studeren Hebben Kinderen Meer Dan 9 Uur Slaap Nodig
Deskundigen hebben ontdekt dat slaap van minder dan negen uur, laat slapen en gebrek aan slaap de schoolprestaties van kinderen beïnvloeden. De meeste kinderen slapen zelfs minder uren dan aanbevolen voor hun intellectuele ontwikkeling, wat verergert omdat het slaaptekort niet herstelt.
Hoeveel Uur Slaap Hebben We Nodig Om Af Te Vallen?
Genoeg slaap is een van de belangrijkste voorwaarden in de strijd tegen gewichtstoename. De moderne mens heeft het te druk en steelt vaak zijn slaaptijd om zijn verplichtingen op tijd af te ronden. Slapeloosheid komt vaak voor bij werkende mensen, gezinnen met kinderen, die de hele nacht plezier hebben of met andere woorden - bij bijna iedereen.