We Hebben Maar Zes Uur Slaap Nodig

Video: We Hebben Maar Zes Uur Slaap Nodig

Video: We Hebben Maar Zes Uur Slaap Nodig
Video: Waarom heb je helemaal geen 8 uur slaap nodig? 2024, Maart
We Hebben Maar Zes Uur Slaap Nodig
We Hebben Maar Zes Uur Slaap Nodig
Anonim

Er wordt algemeen aangenomen dat ieder van ons minimaal acht uur slaap nodig heeft om ons goed te voelen en er goed uit te zien. Wetenschappers hebben deze opvatting echter weerlegd. Volgens een nieuwe studie heeft een persoon precies 6 uur en 25 minuten slaap per dag nodig.

Onderzoekers van de University of California, Los Angeles, bestudeerden de slaapgewoonten van 94 mensen uit drie stammen in Namibië, Tanzania en Bolivia.

Ze zijn gekozen omdat ze een traditionele levensstijl leiden. In tegenstelling tot de moderne mens hebben ze geen internet, televisie, enz. en leiden een relatief rustige levensstijl.

Het blijkt dat ze bijna allemaal gemiddeld 6 uur en 25 minuten slapen. Bovendien waren ze, in tegenstelling tot de meeste mensen in westerse samenlevingen die vonden dat ze acht uur slaap nodig hadden, veel gezonder dan ze waren.

De mensen van de stammen hadden een betere bloeddruk, gezondere harten en hadden praktisch geen last van slechte cholesterol.

Wetenschappers zijn onvermurwbaar dat als we de slaaptijd verkorten, we onze gezondheid zullen verbeteren. Ze denken dat het extreem verkeerd is om slaappillen te slikken, omdat ze de slaap onnodig verlengen.

Wakker worden
Wakker worden

De conclusie van wetenschappers is dat het moderne leven onze tijd in bed niet steelt. Ze stellen ook vraagtekens bij de bewering dat we ons verzetten tegen de natuur door wakker te blijven na zonsondergang. Ze hebben zelfs de neiging om fans van het nachtleven en thuiskomen in de kleine uurtjes van de nacht te ondersteunen.

Natuurlijk is de tijd die nodig is om te slapen voor iedereen strikt individueel en hangt grotendeels af van het dagelijks leven. Sommige mensen verkorten opzettelijk de slaaptijd, in de veronderstelling dat ze meer werk zullen verzetten.

Margaret Thatcher sliep bijvoorbeeld slechts 4 uur per dag en Bill Clinton - 5-6 uur. Het record staat op naam van Jay Leno, die maar 3 uur sliep.

Aanbevolen: