Hoe Sport Depressies Veroorzaakt?

Video: Hoe Sport Depressies Veroorzaakt?

Video: Hoe Sport Depressies Veroorzaakt?
Video: Athletes and Mental Health: The Hidden Opponent | Victoria Garrick | TEDxUSC 2024, Maart
Hoe Sport Depressies Veroorzaakt?
Hoe Sport Depressies Veroorzaakt?
Anonim

Depressie wordt gekenmerkt door een combinatie van symptomen, waaronder gevoelens van verdriet, wanhoop, asociaal gedrag en andere waarvoor niemand verzekerd is. En meestal neemt iedereen in nood zijn toevlucht tot een gesprek met een geliefde om zijn ziel uit te storten.

Uit een nieuwe studie blijkt dat sport ook een positief effect heeft op melancholisch gedrag, dat een mens in bepaalde periodes van zijn leven boven het hoofd hangt. Oefening zal ook ten goede komen aan degenen die niemand hebben om mee te praten als dat nodig is.

Het advies van experts in het veld is om minimaal drie keer per week te sporten om je goed in je vel te voelen.

De onderzoekers realiseerden hun proefschrift met de hulp van 11.135 vrijwilligers geboren in 1958, gevolgd tot ze 50 jaar oud werden. Op de door de onderzoekers vastgestelde leeftijd, namelijk tussen de 23, 33, 42 en 50 jaar, moesten ze elk niveau van lichamelijke activiteit aangeven. Tegelijkertijd beantwoordden ze vragen om te bepalen of de symptomen van depressie al dan niet aanwezig waren.

depressie
depressie

Het bleek dat in de jaren dat er meer lichaamsbeweging was, mensen gelukkiger waren. En als eindresultaat concludeerden de onderzoekers dat minstens drie keer per week sporten de symptomen van depressie met wel 19% vermindert. En elke volgende trainingsdag kan iemand minstens 6% vaker doen glimlachen.

In een reactie op de resultaten voegden de onderzoekers eraan toe dat minder depressie de gezondheid van elk individu aanzienlijk zal verbeteren. Ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs obesitas zullen minder vaak voorkomen.

Uit de studie bleek ook dat depressie en verminderde fysieke activiteit het meest voorkwamen op een jongere leeftijd. En volgens sommige statistieken komen depressieve symptomen vaker voor bij mensen zonder opleiding, bij werklozen, gescheiden mensen en anderen.

Aanbevolen: