2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Dat groenten en fruit voor ons buitengewoon nuttig zijn, weten we van kinds af aan: hoe meer we eten, hoe beter. Wetenschappers presenteren voortdurend nieuwe feiten over het voedsel dat we eten, inclusief fruit, die ons helpen precies te begrijpen waar bepaalde producten goed voor zijn en voor welke toestand ze niet worden aanbevolen.
Een nieuwe studie bewijst dat als we het risico op een hartaanval willen verminderen, we drie handenvol heerlijke aardbeien en blauwe bessen per week moeten eten. De reden dat ze zo nuttig zijn, is dat ze flavonoïden bevatten die verstopte slagaders bestrijden.
Het betreffende Amerikaanse onderzoek is uitgevoerd onder 93.600 mensen over een periode van 18 jaar. De onderzoekers volgden de gezondheidsgegevens van vrouwen tussen de 25 en 42 jaar. Ze werden het vaakst gevraagd naar hun eetgewoonten. Tijdens het onderzoek werden slechts 405 hartaanvallen gemeld.
Als we de resultaten van het onderzoek accepteren, is het goed om meer nadruk te leggen op aardbeien en blauwe bessen - als we dat niet kunnen in een verse versie, dan in ieder geval in jam of compote.
Bovendien zijn aardbeien en bosbessen geschikt voedsel voor de training - je kunt 200 ml sap van deze vruchten drinken voordat je begint met trainen (uiteraard niet direct voor de training).
Een goede optie is om een smoothie te drinken die gemaakt is van een half kopje magere yoghurt, een halve plak banaan, dezelfde hoeveelheid aardbeien of bosbessen en ijs voordat je naar de sportschool gaat.
Bosbessen hebben het vermogen om spiervezels te helpen herstellen na zware inspanning en inspanning. Je kunt zelfs een handvol bessen eten na je training - ze zijn actieve helpers bij het herstellen van spieren en een mooi gevormd lichaam.
Bessen zijn zelfs extreem rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels - alle stoffen die nodig zijn voor ons lichaam. Bovendien hebben ze een kleine hoeveelheid calorieën, waardoor ze een perfecte voeding zijn voor sporters. Voor de training kun je magere melk eten met stukjes bosbessen en aardbeien of een banaan.
Los daarvan zijn bessen (inclusief aardbeien en bosbessen) buitengewoon nuttig voor het verbeteren van de hersenfunctie. Er wordt zelfs beweerd dat het regelmatig eten ervan de ontwikkeling van verschillende leeftijdsgebonden hersenziekten kan vertragen.
Bessen zullen de huid verstevigen en de elasticiteit herstellen - ze zijn heerlijk en erg nuttig, dus het is verplicht om op ons menu aanwezig te zijn.
Aanbevolen:
Tomaten En Aardbeien Voor Een Jonge Huid
Canadese wetenschappers hebben de meest bruikbare groenten en fruit geïdentificeerd die, bij regelmatig gebruik, de jeugd van de huid helpen verlengen. Deze magische vruchten vertragen het verouderingsproces, het verschijnen van rimpels en ouderdomsvlekken.
Waarom Aardbeien Zo Nuttig Zijn Voor Vrouwen Ouder Dan 50 Jaar
Aardbeien zijn onweerstaanbaar - ze zijn sappig en geurig. Bovendien zijn ze goed voor ons hele lichaam, omdat ze een bron van gezondheid en schoonheid zijn. Hier waarom vrouwen boven de 50 aardbeien moeten eten eat vaker. Aardbeien zitten vol met essentiële voedingsstoffen die wonderen doen voor gezondheid en schoonheid.
Grapefruit Is Een Ideaal Voedsel Voor Vrouwen
Om hun schoonheid te behouden, zouden vrouwen volgens een recente studie over dit onderwerp grotere hoeveelheden citrusvruchten en vooral grapefruits moeten eten. Het blijkt dat de zuidelijke vruchten uitermate gunstig zijn voor het uiterlijk van vrouwen en het grootste voordeel van de vruchten is dat ze het hele jaar door verkrijgbaar zijn.
De Kust En De Zee Zijn Ideaal Om Te Sporten
Vakantie is een van de meest verwachte gebeurtenissen van het jaar. Vakanties aan zee zijn voor veel mensen onmisbaar, maar vaak wordt de routine van het dagelijks leven tijdens uw vakantie overgedragen. Hier zijn enkele uiterst interessante en leuke manieren om aangename emoties te brengen tijdens uw zeevakantie en vergeet natuurlijk niet om voor uw goede conditie te zorgen.
Een Paar Aardbeien Per Dag Kunnen Borstkanker Voorkomen
Een nieuwe medische studie beweert dat het eten van slechts drie aardbeien per dag laboratoriummuizen kan beschermen tegen agressieve borstkanker. Wetenschappers van de State Medical University in Italië gebruikten aardbeienextract om vrouwelijke muizen met borsttumoren te voeden.