2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Er is al veel gezegd over de helende werking van de sauna, maar weinig mensen weten dat je je lichaam kunt spannen met een paar bezoekjes aan droge sauna, zal het effect langer aanhouden dan dat van diëten.
Als je overtollig vet wilt laten smelten en een paar kilo's wilt verliezen voor de zomer, dan is de sauna de beste optie voor jou. Het duurt slechts een paar bezoeken om de positieve effecten te zien.
De reden is dat de droge sauna voor hevig transpireren zorgt, waardoor vetten en koolhydraten worden omgezet in energie, en van een ontspannen buik en kont geen spoor meer is.
Dr. Ward Dean beweert dat met veel zweten voor een sessie in de sauna, een persoon ongeveer een halve kilo kan verliezen, wat gelijk staat aan bijna 330 calorieën.
Met regelmatige bezoeken aan de droge sauna kunt u tot 5 kilogram afvallen. Maar als je ambitieuzere doelen hebt en ernaar streeft om meer dan 5 kilo af te vallen, is alleen naar de sauna gaan niet genoeg.
Je moet ook een strikt dieet volgen en regelmatig sporten om af te vallen.
Het effect van gewichtsverlies wordt vooral waargenomen bij droge sauna. Het wordt echter niet aanbevolen voor mensen met ontstoken longen, astma of chronische sinusitis, omdat een gebrek aan vocht het slijmvlies van hun longen en neus irriteert.
Zwangere vrouwen, ouderen of mensen met een open wond mogen ook niet een droge sauna bezoeken.
Het wordt aanbevolen voor hen om een stoomsauna te bezoeken, omdat de luchtvochtigheid daarin hoger is en hen zal helpen om normaal te ademen.
De droge sauna mag niet langer dan 20-30 minuten blijven en de aanbevolen verblijfsduur is 15 minuten. Voor het bezoek dient u minimaal 1 liter water te hebben gedronken en minimaal een half uur voor het betreden van de sauna gegeten te hebben.
Neem na een verblijf in een droge sauna een koude douche - niet te koud en niet te warm, om uw huid niet te beschadigen.
Aanbevolen:
Het Naleven Van Strikte Diëten Kan Ons Gek Maken
Het blijkt dat constante naleving van verschillende strikte diëten ons niet alleen fysiek maar ook mentaal in gevaar kan brengen. Onderzoek door wetenschappers heeft aangetoond dat onevenwichtige voeding leidt tot een verhoogd risico op psychische aandoeningen.
Vrouwen Verliezen Het Meest Effectief Gewicht Na Scheiding
De Britse krant "Daily Mail" citeert een onderzoek volgens welke vrouwen het beste afvallen na het afscheid van hun partner - de resultaten van het onderzoek laten ook zien dat vrouwen gemiddeld 2 kg en 300 g van hun gewicht verliezen.
Lengte En Gewicht Van Het Kind
Indicatoren voor lengte en gewicht bij kinderen zijn strikt gereguleerd. Deze indicatoren zijn meestal voor kinderen die op natuurlijke wijze worden gevoed - via moedermelk. Kinderen die voornamelijk met melkpoeder worden gevoed, hebben de neiging om in ieder geval de opgegeven indicatoren te overschrijden, omdat ze zich sneller ontwikkelen.
Effectiever Afvallen Door Te Zwemmen
Wist je dat elke oefening die je in het water doet 12 keer effectiever is dan dezelfde oefening buiten? Dit komt omdat water een weerstand heeft die 12 keer groter is dan lucht. Met slechts een half uur zwemmen verbrand je net zoveel calorieën als je verbrandt na 10 kilometer hardlopen.
Het Drankje Dat Het Snelst Smelt
De lente is het seizoen dat de behoefte aan zorg naar voren brengt om het figuur aan te passen zodat we de zomer in de gewenste vorm kunnen tegemoet treden. Trainingen en diëten zijn waar iedereen op dit moment aan denkt, maar ze vergen veel tijd en inspanning.