Droge Sauna Smelt Het Gewicht Effectiever Dan Diëten

Video: Droge Sauna Smelt Het Gewicht Effectiever Dan Diëten

Video: Droge Sauna Smelt Het Gewicht Effectiever Dan Diëten
Video: Does a Sauna Benefit You or Improve Fat Loss? 2024, Maart
Droge Sauna Smelt Het Gewicht Effectiever Dan Diëten
Droge Sauna Smelt Het Gewicht Effectiever Dan Diëten
Anonim

Er is al veel gezegd over de helende werking van de sauna, maar weinig mensen weten dat je je lichaam kunt spannen met een paar bezoekjes aan droge sauna, zal het effect langer aanhouden dan dat van diëten.

Als je overtollig vet wilt laten smelten en een paar kilo's wilt verliezen voor de zomer, dan is de sauna de beste optie voor jou. Het duurt slechts een paar bezoeken om de positieve effecten te zien.

De reden is dat de droge sauna voor hevig transpireren zorgt, waardoor vetten en koolhydraten worden omgezet in energie, en van een ontspannen buik en kont geen spoor meer is.

Dr. Ward Dean beweert dat met veel zweten voor een sessie in de sauna, een persoon ongeveer een halve kilo kan verliezen, wat gelijk staat aan bijna 330 calorieën.

Met regelmatige bezoeken aan de droge sauna kunt u tot 5 kilogram afvallen. Maar als je ambitieuzere doelen hebt en ernaar streeft om meer dan 5 kilo af te vallen, is alleen naar de sauna gaan niet genoeg.

Je moet ook een strikt dieet volgen en regelmatig sporten om af te vallen.

Het effect van gewichtsverlies wordt vooral waargenomen bij droge sauna. Het wordt echter niet aanbevolen voor mensen met ontstoken longen, astma of chronische sinusitis, omdat een gebrek aan vocht het slijmvlies van hun longen en neus irriteert.

Zwangere vrouwen, ouderen of mensen met een open wond mogen ook niet een droge sauna bezoeken.

Sauna
Sauna

Het wordt aanbevolen voor hen om een stoomsauna te bezoeken, omdat de luchtvochtigheid daarin hoger is en hen zal helpen om normaal te ademen.

De droge sauna mag niet langer dan 20-30 minuten blijven en de aanbevolen verblijfsduur is 15 minuten. Voor het bezoek dient u minimaal 1 liter water te hebben gedronken en minimaal een half uur voor het betreden van de sauna gegeten te hebben.

Neem na een verblijf in een droge sauna een koude douche - niet te koud en niet te warm, om uw huid niet te beschadigen.

Aanbevolen: