2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Om strakke benen en kont te hebben, hoef je niet meerdere uren per dag in de sportschool te blijven. Sporten doe je gemakkelijk thuis, op kantoor en zelfs als je buiten bent.
Stop met het gebruik van de lift, tenzij u bezig bent met een groot aantal aankopen. Pas bij het traplopen een eenvoudige maar zeer effectieve truc toe. Stap op de rand van de voet zodat een deel van uw voet buiten de rand uitsteekt.
Op deze manier moet je je evenwicht bewaren en de spieren van je benen en billen aanspannen, en dit zal je helpen om in de loop van de tijd perfecte vormen te vormen.
Als je loopt en je kont is verborgen onder een jas of overjas, span en ontspan dan de spieren of probeer een tijdje te lopen met alleen strakke spieren van de billen. Dit versterkt de spieren in de billen en helpt ze er beter uit te zien.
Als je loopt en je bent ervan overtuigd dat niemand naar je kijkt, probeer dan op je tenen te lopen, zelfs als je hoge hakken draagt. Hierdoor worden de spieren van je benen geactiveerd.
Als je op kantoor bent, minstens een paar keer per uur, span en ontspan je kont, zolang je niet het risico loopt dat iemand je ziet en je bewegingen verkeerd begrijpt.
Als je thuis bent, gebruik dan je vrije minuten om te squatten. Hurken beeldhouwt de spieren van de billen en dijen en smelt vet.
Tijdens het hurken moet je ruggengraat recht blijven, niet voorovergebogen. Als je het in het begin moeilijk vindt, leun dan op iets terwijl je opstaat om te leren.
Begin met tien squats per dag en verhoog de squats geleidelijk tot je een punt bereikt waarop je denkt dat je lang genoeg hebt getraind.
Na het stoppen van de squats even ter plaatse rennen, aan een touw springen en douchen. Wrijf onder de douche over je billen en dijen met een grove spons om de vetophopingen te verwijderen. Binnen enkele weken zal het resultaat u aangenaam verrassen.
Aanbevolen:
Span De Binnenkant Van De Dijen Aan Met De Juiste Oefeningen
Als de binnenkant van je dijen meer ontspannen is dan je zou willen, zijn er enkele oefeningen die je kunt doen om dat te veranderen. Ze zijn ontworpen voor de spieren in de binnenste delen van de dijen. Met hun hulp kun je je dijen in een mum van tijd strakker en strakker maken.
Span Je Billen En Dijen Aan Met Deze Squat Oefeningen
Veel mensen die ernaar streven om af te vallen, vertrouwen uitsluitend op tal van diëten, wat absoluut onvoldoende is. Het is bewezen dat ze gecombineerd moeten worden met fysieke activiteit, want anders, zelfs als het gewichtsverlies succesvol is, zal je huid ontspannen en slap worden omdat je je spieren niet hebt verzorgd.
Een Paar Simpele Trucs Die Je Huis Mooier Maken
Tegenwoordig, samen met alle stress die ons dagelijks leven vergezelt, wanneer we het constant druk hebben en onze tijd nooit genoeg is, is het altijd goed om een andere truc te kennen die ons kan verlichten en ons leven gemakkelijker kan maken.
Met Deze Simpele Tips Heb Je Een Jonge En Strakke Vagina
Licht en natuurlijk ontspanning van de vagina verschijnt na verloop van tijd. Dit gebeurt met de leeftijd, na de geboorte van het kind en door bepaalde medische omstandigheden. Daarom zoeken veel vrouwen women manieren om de vagina strakker te maken .
We Achtervolgen De Migraine Met Een Simpele Patch
Mensen die aan migraine lijden, moeten in de beginfase maatregelen nemen tegen de pijn, adviseren experts. Het blijkt dat als de patiënt besluit twee tot vier uur te wachten en geen medicatie te nemen om de hoofdpijn te verlichten, de tabletten later niet nuttig zullen zijn.