2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Opstaan, en vooral vroeg opstaan, is een ware marteling. Slapend en ontevreden kruip je naar de badkamer om een snel bad te nemen en de dag op de een of andere manier te beginnen.
Verander dit en je zult ervan overtuigd zijn dat je dag op een zeer aangename manier zal beginnen en je veel meer in staat zult zijn om te werken. Als je werk concentratie vereist, begin je dag dan met vijf minuten meditatie. Negeer elke gedachte en concentreer je op je ademhaling.
Als je eenmaal opstaat, ga je tegen de zon zitten en kruis je je benen in een lotushouding. Verhoog geleidelijk de tijd totdat je een half uur meditatie hebt bereikt.
Als je in staat bent om dit te doen, ga dan in een kaarspositie staan en leun met je voeten tegen de muur om langer in deze positie te blijven.
Flos je tanden, want dit helpt de bacteriën die zich tussen je tanden ophopen te verwijderen. Gebruik tandzijde minstens één keer per dag om de bacteriën die tandplak veroorzaken te verwijderen.
Maak je tong regelmatig schoon. Als je in de spiegel naar je tong kijkt, zie je hoeveel gifstoffen zich in je lichaam ophopen. Het reinigen van de tong met een speciaal gereedschap of in ieder geval met een natte doek helpt om deze gifstoffen te verwijderen. Dit helpt bij het elimineren van een slechte adem.
Probeer Paraguayaanse mate-thee, die met succes koffie kan vervangen. Mate-thee veroorzaakt geen angst en kan de concentratie verhogen.
Wissel een warme douche af met een koude om je overdag strakker te voelen. Wrijf na het douchen je lichaam in met een droge handdoek, dit zal de bloedsomloop verbeteren en je energie geven.
Eet een gezond ontbijt. In plaats van halffabrikaten te snacken, kun je je eigen muesli maken of ontbijten met vers fruit en mager vlees.
Aanbevolen:
Hoeveel Stappen Moeten We Per Dag Zetten Om Gezond Te Zijn?
Men zegt dat om fit te blijven, men 10.000 stappen per dag moet lopen. Dit is iets meer dan 8 kilometer. Maar waarom precies 10.000 stappen per dag ? Geschat wordt dat fysieke activiteit, die gelijk is aan dit aantal stappen, het lichaam helpt om te gaan met bepaalde problemen zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen.
We Vieren De Dag Van De Aarde! Begin Je Kleine Doel
Op 22 april vieren we Earth Day , die in 2021 zijn 51e verjaardag viert. Actie tegen klimaatverandering - de grote uitdaging van onze tijd - is dit jaar het motto van de campagne, die is geïdentificeerd als de grootste niet-religieuze leegte ter wereld.
Gezond Begin Van De Dag
Om je dag gezond te beginnen en je de hele dag levendig en energiek te voelen, drink je een glas warm water zodra je wakker wordt. Dit activeert je spijsverteringsstelsel en zuivert je maag van gifstoffen en afzettingen. Het water mag niet veel chloor bevatten.
Gezond Lichaam, Haar En Huid Met Slechts 1 Glas Granaatappelsap Per Dag
Tot voor kort beschouwd als een te exotische vrucht, is de granaatappel tegenwoordig in elke grote winkel te vinden. Het valt op door zijn ongebruikelijke vorm en felrode kleur en kan voor vrijwel alle culinaire doeleinden worden gebruikt. Granaatappel staat echter niet alleen bekend om zijn smaak, maar ook omdat het buitengewoon nuttig is.
Begin De Dag Met Een Koolhydraatvrij Ontbijt
De redenen waarom een persoon het eten van koolhydraten vermijdt, zijn verschillend. Voor sommigen is het beperken van de inname van deze stoffen een manier om gewicht te verliezen, en voor anderen - een manier om een gezondere levensstijl te krijgen.