Begin Je Dag Gezond

Video: Begin Je Dag Gezond

Video: Begin Je Dag Gezond
Video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten 2024, Maart
Begin Je Dag Gezond
Begin Je Dag Gezond
Anonim

Opstaan, en vooral vroeg opstaan, is een ware marteling. Slapend en ontevreden kruip je naar de badkamer om een snel bad te nemen en de dag op de een of andere manier te beginnen.

Verander dit en je zult ervan overtuigd zijn dat je dag op een zeer aangename manier zal beginnen en je veel meer in staat zult zijn om te werken. Als je werk concentratie vereist, begin je dag dan met vijf minuten meditatie. Negeer elke gedachte en concentreer je op je ademhaling.

Begin je dag gezond
Begin je dag gezond

Als je eenmaal opstaat, ga je tegen de zon zitten en kruis je je benen in een lotushouding. Verhoog geleidelijk de tijd totdat je een half uur meditatie hebt bereikt.

Als je in staat bent om dit te doen, ga dan in een kaarspositie staan en leun met je voeten tegen de muur om langer in deze positie te blijven.

Begin je dag gezond
Begin je dag gezond

Flos je tanden, want dit helpt de bacteriën die zich tussen je tanden ophopen te verwijderen. Gebruik tandzijde minstens één keer per dag om de bacteriën die tandplak veroorzaken te verwijderen.

Maak je tong regelmatig schoon. Als je in de spiegel naar je tong kijkt, zie je hoeveel gifstoffen zich in je lichaam ophopen. Het reinigen van de tong met een speciaal gereedschap of in ieder geval met een natte doek helpt om deze gifstoffen te verwijderen. Dit helpt bij het elimineren van een slechte adem.

Probeer Paraguayaanse mate-thee, die met succes koffie kan vervangen. Mate-thee veroorzaakt geen angst en kan de concentratie verhogen.

Wissel een warme douche af met een koude om je overdag strakker te voelen. Wrijf na het douchen je lichaam in met een droge handdoek, dit zal de bloedsomloop verbeteren en je energie geven.

Eet een gezond ontbijt. In plaats van halffabrikaten te snacken, kun je je eigen muesli maken of ontbijten met vers fruit en mager vlees.

Aanbevolen: