2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Voeding is de basis van het leven. Alle levensprocessen zijn gerelateerd aan de voedingsstoffen die we gedurende de dag binnenkrijgen. Hun kwantiteit en kwaliteit bepalen hoe de systemen en organen in het lichaam zullen werken.
Voedsel is niet alleen energie voor het lichaam, het is ook een medicijn tegen ziekten. Het is geen toeval dat in de oude Chinese geneeskunde het basisconcept was: als voedsel niet helpt bij enig lijden, moeten medicijnen worden toegediend. Het tegenovergestelde is ook waar: net zoals voedsel kan genezen, kan voedsel je ziek maken. Om deze reden zijn er diëten, evenals recepten voor verschillende soorten en acties van diëten.
Er zijn diëten voor gewichtsverlies, diëten voor ziekten, zuiverende diëten, ontlastende diëten - alle inspanningen zijn gericht op het vinden van de juiste eetpatroonom het lichaam soepel te laten werken.
Deze praktijken zijn al sinds de oudheid bekend. Aanbevelingen voor goede voeding zijn te vinden in de Bijbel, de Koran en andere heilige teksten in de vorm van gidsen over welk voedsel om religieuze redenen niet gegeten mag worden. Deze adviezen leiden gelovigen in feite om voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor het klimaat of andere kenmerken van de regio die door de volgelingen van de respectieve leer wordt bewoond, te beperken of uit te sluiten. Deze aanbevelingen worden nog steeds gevolgd.
IN aanbevelingen voor goede voeding Er is ook een gemeenschappelijk thema - wanneer het het meest geschikt is om te nemen en in welke hoeveelheden. De beste tijd om te eten is hetzelfde voor alle geografische punten, ondanks klimatologische verschillen. We zullen het presenteren voor de drie hoofdmaaltijden van de dag.
Ontbijt
De beste tijd voor het ontbijt is als vast tijdstip tussen 7.00 uur en 8.00 uur. Het is niet goed om na 10.00 uur te ontbijten, het lichaam heeft al last van een gebrek aan voedsel om in energie om te zetten.
Waar bij het ontbijt op moet worden gelet, is dat het ontbijt tot een half uur na het opstaan wordt ingenomen.
Lunch
De beste tijd voor de lunch is van 12.30 tot 14.00 uur. Lunch na 16.00 uur wordt als te laat beschouwd. Als richtlijn voor de beste tijd voor de tweede hoofdmaaltijd van de dag, moet de aanbeveling worden genomen dat er 4 uur moet zijn verstreken tussen ontbijt en lunch.
Avondeten
De ideale tijd voor het diner is tussen 18:00 en 21:00 uur. Na 22.00 uur is het laat om te dineren. Het is goed om rekening te houden met de eis dat er minimaal 3 uur tussen eten en slapen zit. Voor mensen met spijsverteringsproblemen moet deze tijd met minimaal 1 uur worden verlengd.
Aanbevolen:
Wanneer Het Kind Weigert Te Eten En Hoe Het Te Maken?
Er is niets erger dan urenlang bezig te zijn met het bereiden en serveren van voedsel voor uw kind, en uiteindelijk zijn bord te duwen en te weigeren te eten. Bijna elk gezin heeft zo'n probleem gehad en weet hoe frustrerend het is. De waarheid is dat hoe moeilijk het ook voor je is, je het niet persoonlijk moet opvatten.
Wanneer Het Kind Vlees Begint Te Eten
De meeste kinderartsen adviseren moeders die hun kinderen borstvoeding geven om ze geen ander voedsel te geven tot ze 6 maanden oud zijn. Het is wenselijk om dit alleen te doen voor die moeders die hun baby geen borstvoeding kunnen geven en hem geen flesvoeding kunnen geven.
We Eten Te Veel Omdat We Worden Afgeleid Tijdens Het Eten
Eten terwijl je tv kijkt of werkt op je persoonlijke smartphone is een van de belangrijkste redenen voor de snelle toename en dus de ophoping van extra kilo's. Dit onaangename feit is te wijten aan het feit dat wanneer een persoon gefocust is, zijn lichaam hem gemakkelijker kan waarschuwen wanneer de hoeveelheid voedsel die hij heeft gegeten voldoende is.
Gezond Eten: 150 Kcal Groenten Voor Het Eten
De belangrijkste eigenschap van groenten, waardoor ze een dieetvoeding zijn, is hun lage caloriegehalte. Ze bevatten vezels die verzadigd raken. Als je dus voor de maaltijd 150 calorieën uit groenten eet, zul je genieten van een slank figuur.
Wanneer Het Kind Niet Wil Eten
Je moet moeders in het park of de nabijgelegen speeltuin zijn tegengekomen die hun kind hardnekkig achtervolgen, gewapend met een lepel in de hand, zodat ze zeker weten dat hij heeft gegeten. Of beter nog, ze vangen hem op in de kinderwagen en de grote vulling met babyvoeding begint.