Wanneer Kun Je Het Beste Eten Om Slank Te Zijn?

Inhoudsopgave:

Video: Wanneer Kun Je Het Beste Eten Om Slank Te Zijn?

Video: Wanneer Kun Je Het Beste Eten Om Slank Te Zijn?
Video: Steen & EZG | Wintersessie 2020 | 101Barz 2024, Maart
Wanneer Kun Je Het Beste Eten Om Slank Te Zijn?
Wanneer Kun Je Het Beste Eten Om Slank Te Zijn?
Anonim

Voeding is de basis van het leven. Alle levensprocessen zijn gerelateerd aan de voedingsstoffen die we gedurende de dag binnenkrijgen. Hun kwantiteit en kwaliteit bepalen hoe de systemen en organen in het lichaam zullen werken.

Voedsel is niet alleen energie voor het lichaam, het is ook een medicijn tegen ziekten. Het is geen toeval dat in de oude Chinese geneeskunde het basisconcept was: als voedsel niet helpt bij enig lijden, moeten medicijnen worden toegediend. Het tegenovergestelde is ook waar: net zoals voedsel kan genezen, kan voedsel je ziek maken. Om deze reden zijn er diëten, evenals recepten voor verschillende soorten en acties van diëten.

Er zijn diëten voor gewichtsverlies, diëten voor ziekten, zuiverende diëten, ontlastende diëten - alle inspanningen zijn gericht op het vinden van de juiste eetpatroonom het lichaam soepel te laten werken.

Ontbijt
Ontbijt

Deze praktijken zijn al sinds de oudheid bekend. Aanbevelingen voor goede voeding zijn te vinden in de Bijbel, de Koran en andere heilige teksten in de vorm van gidsen over welk voedsel om religieuze redenen niet gegeten mag worden. Deze adviezen leiden gelovigen in feite om voedingsmiddelen die niet geschikt zijn voor het klimaat of andere kenmerken van de regio die door de volgelingen van de respectieve leer wordt bewoond, te beperken of uit te sluiten. Deze aanbevelingen worden nog steeds gevolgd.

IN aanbevelingen voor goede voeding Er is ook een gemeenschappelijk thema - wanneer het het meest geschikt is om te nemen en in welke hoeveelheden. De beste tijd om te eten is hetzelfde voor alle geografische punten, ondanks klimatologische verschillen. We zullen het presenteren voor de drie hoofdmaaltijden van de dag.

Ontbijt

De beste tijd voor het ontbijt is als vast tijdstip tussen 7.00 uur en 8.00 uur. Het is niet goed om na 10.00 uur te ontbijten, het lichaam heeft al last van een gebrek aan voedsel om in energie om te zetten.

Waar bij het ontbijt op moet worden gelet, is dat het ontbijt tot een half uur na het opstaan wordt ingenomen.

Lunch

Lunch
Lunch

De beste tijd voor de lunch is van 12.30 tot 14.00 uur. Lunch na 16.00 uur wordt als te laat beschouwd. Als richtlijn voor de beste tijd voor de tweede hoofdmaaltijd van de dag, moet de aanbeveling worden genomen dat er 4 uur moet zijn verstreken tussen ontbijt en lunch.

Avondeten

De ideale tijd voor het diner is tussen 18:00 en 21:00 uur. Na 22.00 uur is het laat om te dineren. Het is goed om rekening te houden met de eis dat er minimaal 3 uur tussen eten en slapen zit. Voor mensen met spijsverteringsproblemen moet deze tijd met minimaal 1 uur worden verlengd.

Aanbevolen: