Bananen En Rozijnen Verbranden Vet Voordat Je Gaat Sporten

Video: Bananen En Rozijnen Verbranden Vet Voordat Je Gaat Sporten

Video: Bananen En Rozijnen Verbranden Vet Voordat Je Gaat Sporten
Video: Miniserie Maximaal vet verbranden - tip 4 2024, Maart
Bananen En Rozijnen Verbranden Vet Voordat Je Gaat Sporten
Bananen En Rozijnen Verbranden Vet Voordat Je Gaat Sporten
Anonim

De American Association of Nutritionists gaf advies aan fitnessliefhebbers. Voedingsdeskundigen hebben onthuld hoe de beste resultaten kunnen worden bereikt.

Experts weerleggen de algemene mening dat we voor en na de training niet moeten eten. Ze beweren dat er producten zijn die naast het stimuleren van het lichaam ook helpen bij het verbranden van vet tijdens het sporten.

Bananen
Bananen

Volgens de studie zijn bananen de eerste van deze voedingsmiddelen. Ze helpen het energieniveau in het lichaam te verhogen, naast het versnellen van de stofwisseling.

Wetenschappers beweren dat deze vrucht zorgt voor een constante stroom van energie omdat het veel kalium en koolhydraten bevat. Daarnaast bevatten bananen een grote hoeveelheid vezels, foliumzuur, vitamine C, A, B6.

Het volgende sterk aanbevolen voedsel door voedingsdeskundigen die het onderzoek hebben uitgevoerd, zijn rozijnen. Het is goed om ze voor de training te eten, omdat ze vochtverlies voorkomen omdat ze veel kalium bevatten.

Fitness
Fitness

Bovendien zijn ze extreem rijk aan natuurlijke suikers, die ons tijdens onze training in de sportschool extra lichaamskracht zullen geven.

Rozijnen kunnen ons ook helpen bij aandoeningen zoals constipatie, bloedarmoede, acidose, ze zijn ook nuttig voor de ogen en tanden, maar ook voor het hart.

Als je spierpijn hebt, kun je je probleem oplossen met slechts één glas granaatappelsap. Eerdere studies hebben aangetoond dat de verbindingen in het sap van deze vrucht snel spierongemakken helpen verlichten.

Slechts één kopje granaatappelsap bevat ongeveer 40% van de benodigde dagelijkse dosis vitamine C, waardoor het vooral nuttig is bij hoge temperaturen.

Bovendien wordt granaatappel aanbevolen voor verschillende ziekten van het spijsverteringsstelsel, niet in de laatste plaats - het heeft een versterkend en versterkend effect.

Granaatappelsap bevat magnesium, natrium, fosfor, calcium, kalium. Naast alle nuttige ingrediënten die granaatappelsap heeft, lest het zeer goed de dorst en heeft het een aangename smaak.

Aanbevolen: