2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
De American Association of Nutritionists gaf advies aan fitnessliefhebbers. Voedingsdeskundigen hebben onthuld hoe de beste resultaten kunnen worden bereikt.
Experts weerleggen de algemene mening dat we voor en na de training niet moeten eten. Ze beweren dat er producten zijn die naast het stimuleren van het lichaam ook helpen bij het verbranden van vet tijdens het sporten.
Volgens de studie zijn bananen de eerste van deze voedingsmiddelen. Ze helpen het energieniveau in het lichaam te verhogen, naast het versnellen van de stofwisseling.
Wetenschappers beweren dat deze vrucht zorgt voor een constante stroom van energie omdat het veel kalium en koolhydraten bevat. Daarnaast bevatten bananen een grote hoeveelheid vezels, foliumzuur, vitamine C, A, B6.
Het volgende sterk aanbevolen voedsel door voedingsdeskundigen die het onderzoek hebben uitgevoerd, zijn rozijnen. Het is goed om ze voor de training te eten, omdat ze vochtverlies voorkomen omdat ze veel kalium bevatten.
Bovendien zijn ze extreem rijk aan natuurlijke suikers, die ons tijdens onze training in de sportschool extra lichaamskracht zullen geven.
Rozijnen kunnen ons ook helpen bij aandoeningen zoals constipatie, bloedarmoede, acidose, ze zijn ook nuttig voor de ogen en tanden, maar ook voor het hart.
Als je spierpijn hebt, kun je je probleem oplossen met slechts één glas granaatappelsap. Eerdere studies hebben aangetoond dat de verbindingen in het sap van deze vrucht snel spierongemakken helpen verlichten.
Slechts één kopje granaatappelsap bevat ongeveer 40% van de benodigde dagelijkse dosis vitamine C, waardoor het vooral nuttig is bij hoge temperaturen.
Bovendien wordt granaatappel aanbevolen voor verschillende ziekten van het spijsverteringsstelsel, niet in de laatste plaats - het heeft een versterkend en versterkend effect.
Granaatappelsap bevat magnesium, natrium, fosfor, calcium, kalium. Naast alle nuttige ingrediënten die granaatappelsap heeft, lest het zeer goed de dorst en heeft het een aangename smaak.
Aanbevolen:
Dit Zijn De Sporten Die De Meeste Calorieën Verbranden
Het maakt niet uit hoeveel tijd je aan training besteedt, maar hoe goed je die tijd gebruikt. Je kunt uren in de sportschool doorbrengen en geen resultaat behalen. Tegelijkertijd kunt u enkele snelle oefeningen doen waarmee u overtollige calorieën verbranden snel.
Dit Is Wat U Moet Weten Voordat U Probiotica Gaat Gebruiken
Probiotica zijn een andere hit in de moderne manie voor gezond leven en eten. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze nutteloos zijn (geenszins), tegenwoordig zijn ze bijna synoniem geworden met een gezonde spijsvertering. In sommige gevallen dient hun inhoud op een voedseletiket echter eerder voor reclame dan voor werkzaamheid.
Wat Moet Je Je Kapper Vertellen Voordat Je Naar De Kapper Gaat?
Het is ons allemaal overkomen om naar een kapper te gaan, om uit te leggen wat hij wil, en het resultaat heeft niets te maken met wat er wordt gevraagd. Het nieuwe kapsel is iets dat onze algehele look verandert en het zowel kan verbeteren als verpesten.
De Kater Gaat Weg Met Bananen, Honing Heelt Wonden
Een arts uit Groot-Brittannië adviseert zijn landgenoten om alleen met natuurlijke middelen te beginnen. Hij beweert dat de producten die in elk huis verkrijgbaar zijn, zoals suiker, theezakjes, honing kunnen helpen bij verschillende kwalen.
Dingen Die Je Nooit Moet Doen Voordat Je Naar Bed Gaat
Om ons goed, fris en energiek te voelen, heeft ieder van ons een gezonde en volledige slaap nodig. We hebben echter vaak problemen met inslapen. Om ze te vermijden, kun je deze dingen beter niet doen: 1. Drink geen koffie. Door de cafeïne die erin zit, val je niet gemakkelijk in slaap.