Laad Uw Batterijen Op Met één Eenvoudige Oefening

Video: Laad Uw Batterijen Op Met één Eenvoudige Oefening

Video: Laad Uw Batterijen Op Met één Eenvoudige Oefening
Video: Papieren batterij voorbeeldexamen scheikunde vwo 2016 2024, Maart
Laad Uw Batterijen Op Met één Eenvoudige Oefening
Laad Uw Batterijen Op Met één Eenvoudige Oefening
Anonim

Aan het einde van de winter moet u uw batterijen opladen en een nieuw begin maken. De krachtigste lading is om je ademhaling te voelen. Yoga-instructeur Mariana Strakova deelde haar tips over hoe je je lichaam en geest kunt ontwikkelen door gewoon een simpele oefening uit te voeren.

Het belangrijkste is om onze ademhaling te voelen. De adem is een van de krachtigste hulpmiddelen voor energiebeheer, maar mensen nemen het vaak als vanzelfsprekend aan. Langzame en bewuste ademhaling helpt ons het potentieel van onze geest en ons fysieke lichaam te ontketenen.

Het helpt bij het vrijkomen van koolstofdioxide en levert verse zuurstof aan de hersenen en spieren. Mariana is onvermurwbaar dat we op deze manier balans en innerlijke rust kunnen bereiken.

Om je lichaam en geest weer op te laden, moet je jezelf reinigen van al het negatieve. Ademen is de verbinding tussen de geest en ons fysieke lichaam, zeggen psychologen. Elk probleem dat zich in ons dagelijks leven ophoopt, hoopt zich in ons op in de vorm van spanning. Het kan worden geneutraliseerd door intense en scherpe uitademing.

Experts zijn onvermurwbaar dat het nodig is om elke dag 10-15 minuten door te brengen om het evenwicht en de kalmte te behouden. De plaats is niet relevant. Ontspan en word je bewust van het proces van ademen.

Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen

Adem in, houd vast en adem uit zodat je geen lucht meer hebt. Begin eerst met het oefenen van de oefening voor een paar seconden en verhoog ze geleidelijk.

Het effect van de oefening is al snel voelbaar na het begin. Het onderbreekt de negatieve processen in ons lichaam en neemt stress weg. Zo beginnen we na verloop van tijd een harmonieuze, evenwichtige en gezonde levensstijl te leiden.

Aanbevolen: