2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Aan het einde van de winter moet u uw batterijen opladen en een nieuw begin maken. De krachtigste lading is om je ademhaling te voelen. Yoga-instructeur Mariana Strakova deelde haar tips over hoe je je lichaam en geest kunt ontwikkelen door gewoon een simpele oefening uit te voeren.
Het belangrijkste is om onze ademhaling te voelen. De adem is een van de krachtigste hulpmiddelen voor energiebeheer, maar mensen nemen het vaak als vanzelfsprekend aan. Langzame en bewuste ademhaling helpt ons het potentieel van onze geest en ons fysieke lichaam te ontketenen.
Het helpt bij het vrijkomen van koolstofdioxide en levert verse zuurstof aan de hersenen en spieren. Mariana is onvermurwbaar dat we op deze manier balans en innerlijke rust kunnen bereiken.
Om je lichaam en geest weer op te laden, moet je jezelf reinigen van al het negatieve. Ademen is de verbinding tussen de geest en ons fysieke lichaam, zeggen psychologen. Elk probleem dat zich in ons dagelijks leven ophoopt, hoopt zich in ons op in de vorm van spanning. Het kan worden geneutraliseerd door intense en scherpe uitademing.
Experts zijn onvermurwbaar dat het nodig is om elke dag 10-15 minuten door te brengen om het evenwicht en de kalmte te behouden. De plaats is niet relevant. Ontspan en word je bewust van het proces van ademen.
Adem in, houd vast en adem uit zodat je geen lucht meer hebt. Begin eerst met het oefenen van de oefening voor een paar seconden en verhoog ze geleidelijk.
Het effect van de oefening is al snel voelbaar na het begin. Het onderbreekt de negatieve processen in ons lichaam en neemt stress weg. Zo beginnen we na verloop van tijd een harmonieuze, evenwichtige en gezonde levensstijl te leiden.
Aanbevolen:
Verminder Stress En Laad Je Batterijen Zo Op
Vermoeit het dagelijks leven je? In de snelle wereld van vandaag is druk bezig zijn iets waar iedereen trots op is. Tussen de hele dag werken, te voet eten en geen tijd hebben voor plezier en rust, is het normaal om je moe te voelen. De constante toestand waarin je je leeg voelt, is echter niet gezond.
Een Octopus Maakt Een Vrouw Mooi En Een Man Een Beest In Bed
De octopus wordt zeer gewaardeerd onder de inwoners van de mediterrane landen, omdat wordt aangenomen dat hij vrouwen mooi maakt en mannen nog seksueler. In feite is dit te wijten aan het feit dat het schijnbaar lelijke zeereptiel waardevolle sporenelementen en eiwitten bevat die een gunstig effect hebben op het lichaam.
Rode Sloten Met Een Paar Eenvoudige Stappen
De rode sloten in haar zijn een perfecte manier om je uiterlijk te veranderen en op te frissen zonder dat er een drastische verandering nodig is, zoals de algehele haarkleuring. Deze procedure verloopt in twee eenvoudige stappen. Eerst moet je de lokken die je een rode kleur wilt geven ontkleuren en dan is het tijd om te verven.
Een Paar Eenvoudige Tips Voor Een Succesvolle En Dankbare Dag
De ochtenduren van de dag zijn niet alleen het begin, maar de basis van de komende dag. Voor sommige mensen zijn de ochtenden niet hun favoriete deel van de dag, terwijl anderen ze geweldig en inspirerend vinden. Eén ding is zeker: de ochtend beïnvloedt je humeur voor de hele dag.
Deze Eenvoudige Oefening Helpt U Problemen Te Voorkomen
Met slechts één eenvoudige oefening kunt u voorkomen dat uw problemen erger worden en ze vanaf het begin aanpakken. Het enige dat u nodig hebt, is één ding dat u van grote problemen zal redden. Als je een probleem tegenkomt, schrijf het dan op of zeg het hardop.