Verschillende Massages Behandelen Angst En Depressie

Video: Verschillende Massages Behandelen Angst En Depressie

Video: Verschillende Massages Behandelen Angst En Depressie
Video: YFM Episode 3 - Massage Therapy for Anxiety, Depression, Cancer Fatigue 2024, Maart
Verschillende Massages Behandelen Angst En Depressie
Verschillende Massages Behandelen Angst En Depressie
Anonim

Als u vaak angstig bent en dit gevoel uw mentale stabiliteit bedreigt, kunt u met slechts 5 massages de stress en spanning van de dag verminderen en terugkeren naar een normale emotionele toestand.

Dit vond een nieuwe studie waaruit bleek dat Zweedse diepe weefselmassage het meest heilzaam is. Na een paar sessies ervoeren vrijwilligers een significante vermindering van cortisol, het stresshormoon.

Onder de vrijwilligers in het onderzoek waren er mensen met aanvankelijke gradaties van depressie die zich veel beter voelden na een reeks massages.

De resultaten zijn significant en, als ze worden herhaald in een grotere studie, zullen ze belangrijke implicaties hebben voor patiënten en artsen, zei professor Mark Hyman Rapaport, de eerste auteur van de studie, tegen PsyBlog.

De meerderheid van de vrijwilligers had een gegeneraliseerde angststoornis en negatieve gedachten domineerden het grootste deel van hun dagelijks leven. In een dergelijke toestand is het moeilijk voor een persoon om normaal te functioneren.

massage
massage

Angststoornissen worden meestal behandeld met therapie en medicatie, maar wetenschappers zijn ook van mening dat Zweedse massage voldoende is.

De resultaten van twee groepen werden vergeleken in de experimenten. Eén onderging een reeks Zweedse massages en andere - alleen lichte aanrakingen.

Beide groepen volgden deze niet-standaard therapie tweemaal per week gedurende 6 weken. Elke therapiesessie duurde 45 minuten.

Aan het einde van het onderzoek werd duidelijk dat massages veel nuttiger zijn dan lichte aanrakingen.

Als het wordt gecombineerd met een ontspannende kamer en rustige muziek, is het positieve effect gegarandeerd, de studie is categorisch.

Dergelijke experimenten hebben lang aangetoond dat regelmatige massages het immuunsysteem verbeteren en een gezondere slaap bevorderen.

Aanbevolen: