Nuttige Ochtendgewoonten

Inhoudsopgave:

Video: Nuttige Ochtendgewoonten

Video: Nuttige Ochtendgewoonten
Video: Toimub Õppus Cyber Coalition 2021 2024, Maart
Nuttige Ochtendgewoonten
Nuttige Ochtendgewoonten
Anonim

De onderstaande ochtendgewoonten zijn de sleutel tot een goed humeur gedurende de dag. Bovendien bevorderen ze het uiterlijk, de gezondheid en het geluk.

Drink een glas water

Experts raden aan om na het ontwaken een glas water te drinken, omdat het lichaam 's nachts veel vocht heeft verloren. Indien gewenst kun je een beetje citroensap toevoegen, wat het lichaam helpt om gifstoffen kwijt te raken.

Zaskuka
Zaskuka

Ontbijten

Het is het ontbijt dat ons de hele dag energie geeft. Voedingsdeskundigen adviseren om je dag te beginnen met havermout. Dit ontbijt heeft een anti-stress effect en is erg handig voor mensen die last hebben van constante angst of melancholie. Havermout bevat grote hoeveelheden vitamines die goed zijn voor het zenuwstelsel. Andere geschikte voedingsmiddelen om de dag mee te beginnen zijn appels en ananas.

Was je gezicht met lauw water

Het lauwwarme water verfrist het gezicht, verkleint de poriën en verbetert de bloedcirculatie.

Gezichtsreiniging
Gezichtsreiniging

Luister naar de bioritmes

Het lichaam leeft op zijn eigen klok - dus we nemen verschillende procedures anders waar. Zo is het 's ochtends verplicht om een dagcrème met UV-bescherming te gebruiken, omdat de huid dan de endocriene klieren activeert, waardoor ze het meest kwetsbaar is voor externe factoren, terwijl anti-cellulitiscrèmes juist beter te gebruiken zijn in de avond om de bloedsomloop te stimuleren.

Reinig je huid

Wakker worden
Wakker worden

Veel mensen denken dat de huid alleen 's avonds moet worden schoongemaakt, maar dit is niet waar. Onze huid wordt ook vuil terwijl we slapen van vocht, vezels en opgehoopte dode cellen, wat kan leiden tot voortijdige "veroudering".

Opstaan met de wekker

Als jij een van die mensen bent die graag slaapt nadat het alarm is afgegaan, dan moet je weten dat in deze extra minuten slaap slecht, angstig en ineffectief is.

Met andere woorden - zo rust je niet, maar geef je over aan luiheid - dit leidt tot een onaangenaam begin van de dag. Dus sta op met de eerste bel van de wekker. Dit is een gewoonte waar je aan moet wennen, maar na verloop van tijd zul je leren om vroeg en snel op te staan.

Aanbevolen: