2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Zijn jouw plannen voor het nieuwe jaar om te beginnen met een gezonde levensstijl? Of heb je gewoon een verandering nodig?
Als u in uw dagelijks leven ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging doet, verbetert u niet alleen uw uiterlijk, maar heeft het ook een gunstig effect op uw algehele gezondheid.
Maar als we aan lichaamsbeweging denken, missen we meestal dit uur van ons lichaam, dat het meest zichtbaar is - het gezicht. Voeg deze toe gezichtsoefeningen in uw dagelijkse routine en u zult direct het verschil merken!
benadrukt jukbeenderen
Altijd al sterke jukbeenderen willen hebben? Deze oefening zal je gezicht vormgeven. Ondersteun je jukbeenderen met je vingers en til ze iets op tot aan je ogen. Houd ze zo vast en open tegelijkertijd je mond alsof je een brede O zegt. Dit zal de spieren van je wangen strekken - je zou het onmiddellijk moeten voelen. Houd de positie 5 seconden vast en herhaal ongeveer 10-15 keer. De oefening verstevigt het gezicht is goed.
Kin
Een van de dingen die ons het meest onzeker maakt, is de dubbele kin. Hoe zwak we ook zijn, als we een dubbele kin hebben, zullen we ons altijd veel voller voelen dan we in werkelijkheid zijn. Om het te bestrijden, voert u de volgende oefening uit: Kantel uw hoofd naar achteren zodat u naar het plafond kijkt. Plaats je onderlip zo hoog mogelijk op je bovenlip. De houding is correct als je de spieren langs je kaak voelt strekken. Houd 10 seconden vast, keer terug naar de beginpositie en herhaal 10-15 keer.
Wenkbrauwen
Ja, er zijn zelfs oefeningen voor wenkbrauwen! Het doel van deze oefeningen is om de wenkbrauwen op te trekken voor een open en jong gezicht. Plaats je wijs- en middelvinger net boven je wenkbrauw en duw de huid zachtjes naar beneden. Begin met het op en neer bewegen van je wenkbrauwen, tegenover je vingers. Herhaal de oefening 10 keer, 6 sets.
Strakke wangen
Om zich te ontdoen van rimpels rond de mond die verschijnen door te glimlachen. Sluit je mond en blaas een wang op. Laat het dan los en blaas de andere op. Herhaal deze oefening ongeveer 30 seconden.
Voor zwakke wangen
Deze oefening is voornamelijk bedoeld om gewicht te verliezen in de wangen, maar helpt ook in het algemeen gewichtsverlies in het gezicht. Kantel je hoofd naar achteren zodat je naar het plafond kijkt. Zuig beide wangen als een vis zo veel als je kunt - meer. Houd 5 seconden vast en herhaal de oefening in 10-15 sets.
Aanbevolen:
De Meest Effectieve Oefeningen Voor Gewichtsverlies
Elke fysieke activiteit helpt om calorieën te verbranden. Om echter goed af te vallen en de resultaten zichtbaar zijn, moet je meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Dit kan alleen worden gedaan door de oefeningen die u doet zorgvuldig te plannen.
Yoga-oefeningen Voor Snel Gewichtsverlies
We hebben de meest effectieve en tegelijkertijd de gemakkelijkst uit te voeren oefeningen voor gewichtsverlies gekozen die zelfs beginners kunnen doen. Alles wat u nodig heeft bij de implementatie van yoga-oefeningen om af te vallen , is tijd, comfortabele kleding en vooral - motivatie.
Oefeningen Voor Een Mooi En Strak Gezicht
Dagelijkse gezichtsoefeningen ze kunnen je huid strakker maken en je gezicht verfraaien, zolang je ze maar goed doet. Hierdoor kunt u rimpels in het gezicht gladstrijken en een verjongend effect bereiken. Het maakt niet uit op welk tijdstip van de dag je de oefeningen doet, maar kies een rustige en afgelegen plek.
Simpele Oefeningen Voor Een Mooi En Strak Gezicht
Het jonge gezicht is herkenbaar aan enkele kenmerken zoals: goed gevormde jukbeenderen, mooi omlijnde kinlijn, gebrek aan rimpels rond de neus. De tijd laat echter zijn sporen achter op elk gezicht - het begint met spierontspanning, verzwakking en verslapping van de huid op de wangen, het verschijnen van een dubbele kin.
Zeven Oefeningen Voor Gewichtsverlies In De Schouders
We weten dat het erg moeilijk is om gewicht te verliezen in slechts één specifiek deel van het lichaam. Iedereen wil geen lovehandles en spek op de dijen of schouders, maar het is heel moeilijk en bijna onbereikbaar om alleen daar af te vallen.