Oefeningen Voor Gewichtsverlies In Het Gezicht

Inhoudsopgave:

Video: Oefeningen Voor Gewichtsverlies In Het Gezicht

Video: Oefeningen Voor Gewichtsverlies In Het Gezicht
Video: How To Get Rid Of DOUBLE CHIN | Jawline Exercise To Reduce Face Fat 2024, Maart
Oefeningen Voor Gewichtsverlies In Het Gezicht
Oefeningen Voor Gewichtsverlies In Het Gezicht
Anonim

Zijn jouw plannen voor het nieuwe jaar om te beginnen met een gezonde levensstijl? Of heb je gewoon een verandering nodig?

Als u in uw dagelijks leven ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging doet, verbetert u niet alleen uw uiterlijk, maar heeft het ook een gunstig effect op uw algehele gezondheid.

Maar als we aan lichaamsbeweging denken, missen we meestal dit uur van ons lichaam, dat het meest zichtbaar is - het gezicht. Voeg deze toe gezichtsoefeningen in uw dagelijkse routine en u zult direct het verschil merken!

benadrukt jukbeenderen

Altijd al sterke jukbeenderen willen hebben? Deze oefening zal je gezicht vormgeven. Ondersteun je jukbeenderen met je vingers en til ze iets op tot aan je ogen. Houd ze zo vast en open tegelijkertijd je mond alsof je een brede O zegt. Dit zal de spieren van je wangen strekken - je zou het onmiddellijk moeten voelen. Houd de positie 5 seconden vast en herhaal ongeveer 10-15 keer. De oefening verstevigt het gezicht is goed.

Kin

Span de kin aan
Span de kin aan

Een van de dingen die ons het meest onzeker maakt, is de dubbele kin. Hoe zwak we ook zijn, als we een dubbele kin hebben, zullen we ons altijd veel voller voelen dan we in werkelijkheid zijn. Om het te bestrijden, voert u de volgende oefening uit: Kantel uw hoofd naar achteren zodat u naar het plafond kijkt. Plaats je onderlip zo hoog mogelijk op je bovenlip. De houding is correct als je de spieren langs je kaak voelt strekken. Houd 10 seconden vast, keer terug naar de beginpositie en herhaal 10-15 keer.

Wenkbrauwen

Ja, er zijn zelfs oefeningen voor wenkbrauwen! Het doel van deze oefeningen is om de wenkbrauwen op te trekken voor een open en jong gezicht. Plaats je wijs- en middelvinger net boven je wenkbrauw en duw de huid zachtjes naar beneden. Begin met het op en neer bewegen van je wenkbrauwen, tegenover je vingers. Herhaal de oefening 10 keer, 6 sets.

Strakke wangen

De wangen aanspannen
De wangen aanspannen

Om zich te ontdoen van rimpels rond de mond die verschijnen door te glimlachen. Sluit je mond en blaas een wang op. Laat het dan los en blaas de andere op. Herhaal deze oefening ongeveer 30 seconden.

Voor zwakke wangen

Deze oefening is voornamelijk bedoeld om gewicht te verliezen in de wangen, maar helpt ook in het algemeen gewichtsverlies in het gezicht. Kantel je hoofd naar achteren zodat je naar het plafond kijkt. Zuig beide wangen als een vis zo veel als je kunt - meer. Houd 5 seconden vast en herhaal de oefening in 10-15 sets.

Aanbevolen: