Hoeveel Groene Thee Moet Je Per Dag Drinken?

Inhoudsopgave:

Video: Hoeveel Groene Thee Moet Je Per Dag Drinken?

Video: Hoeveel Groene Thee Moet Je Per Dag Drinken?
Video: Wat gebeurt er met je lichaam als je dagelijks groene thee drinkt? 2024, Maart
Hoeveel Groene Thee Moet Je Per Dag Drinken?
Hoeveel Groene Thee Moet Je Per Dag Drinken?
Anonim

Groene thee is een populaire drank die over de hele wereld wordt gedronken. In de afgelopen jaren is het populair geworden als een gezonde soort thee.

Groene thee wordt gewonnen uit de bladeren van de plant Camellia sinensis en is verkrijgbaar in meerdere varianten. Je kunt er van genieten als warme drank, ijsthee of zelfs poeder. Het hoge gehalte aan antioxidanten is een van de gezondheidsvoordelen.

Door hoeveel groene thee moet je drinken?om te profiteren van de gezondheidsvoordelen en is de hoge consumptie van deze thee niet te gevaarlijk?

Gezondheidsvoordelen van consumptie van groene thee

Groene thee is rijk aan voedingsstoffen die een positief effect hebben op de gezondheid. Dit omvat krachtige antioxidanten, catechinen genaamd, die beschermen tegen kanker. Talloze onderzoeken tonen aan dat mensen die regelmatig groene thee drinken significant minder vatbaar zijn voor kanker.

Groene thee vermindert het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2, evenals op borstkanker en prostaatkanker, de meest voorkomende ziekten bij mannen en vrouwen.

En tenslotte groene thee drinken kan u helpen gewicht te verliezen. De cafeïne en catechines in groene thee versnellen de stofwisseling en helpen vet te verbranden. Het consumeren van groene thee kan je helpen om 75-100 calorieën extra per dag te verbranden. Op de lange termijn leidt dit tot aanzienlijk gewichtsverlies.

Over het algemeen mensen die groene thee drinken zijn in een betere gezondheid dan degenen die helemaal geen thee drinken.

groene thee
groene thee

Effecten van cafeïne

Het consumeren van te veel cafeïne kan gevoelens van angst vergroten, de slaap verstoren of maagklachten veroorzaken, en bij sommige mensen hoofdpijn.

Het nemen van grote hoeveelheden cafeïne tijdens de zwangerschap kan geboorteafwijkingen veroorzaken en het risico op een miskraam vergroten. Daarom wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen beperken groene thee drinken.

De catechines in groene thee kunnen het vermogen van sommige mensen om ijzer te absorberen verminderen. Consumptie van catechinen in grote hoeveelheden kan bloedarmoede door ijzertekort veroorzaken. Zuigelingen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en dialysepatiënten lopen een verhoogd risico op ijzertekort.

Catechines kunnen het effect van sommige medicijnen beïnvloeden door hun werking te verminderen.

Giftige effecten komen het meest voor wanneer mensen groene theesupplementen nemen, die veel meer catechines bevatten dan groene thee zelf.

Aanbevolen: