Kleine Trucjes Voor Een Sexyre Kont

Video: Kleine Trucjes Voor Een Sexyre Kont

Video: Kleine Trucjes Voor Een Sexyre Kont
Video: How to Crochet Beautiful Granny Square/Coaster/Easy For Beginners/Step by Step @ Crochet With Nonna 2024, Maart
Kleine Trucjes Voor Een Sexyre Kont
Kleine Trucjes Voor Een Sexyre Kont
Anonim

Je kont kan gemakkelijk sexyer worden met kleine trucjes die je regelmatig uitvoert. Je zult in korte tijd indrukwekkende resultaten behalen, maar je moet consistent zijn en elke dag minstens één van de trucs doen.

Een van de gemakkelijkste trucs die je kunt gebruiken om je kont sexyer te maken, is traplopen. Stap bij het beklimmen van de treden alleen op de voorkant van het been, veer lichtjes en span de spieren van uw billen aan. Maak deze truc na verloop van tijd ingewikkelder door één stap over te stappen.

Vergeet de liften, hoeveel trappen je ook moet beklimmen - het resultaat is het waard en je zult het snel begrijpen door de glanzende ogen van mannen en de jaloerse vonken in de ogen van de dames.

Gewichtsverlies in de kont
Gewichtsverlies in de kont

Houd er rekening mee dat het zeer schadelijk is voor de billen om lang in een zittende positie te zitten - dit maakt de spieren ontspannen en brengt het algehele uiterlijk in gevaar. Ga waar mogelijk in beweging als u voor langere tijd moet zitten.

Hurk elke dag en je zult snel genieten van sexy vormen. Hurken is perfect om de spieren van de billen te trainen en snel aan te spannen.

kont
kont

Begin met klassieke squats en verhoog geleidelijk de belasting, waardoor de bewegingen ingewikkelder worden. Hurk met je benen wijd uit elkaar. Hurk zo laag mogelijk en misschien heb je zelfs dumbbells in je handen om de belasting te vergroten.

Een andere nuttige oefening is halve squats - buig je benen op de knieën en span de buikspieren aan, keer terug naar de startpositie. Herhaal 20 keer. Je kunt deze oefeningen 's ochtends doen, direct na het opstaan, of overdag, maar altijd voor de maaltijd. Ze kunnen ook voor het avondeten worden gemaakt.

Je kontspieren spannen is een gemakkelijke truc die je zelfs kunt doen terwijl je op de bus wacht of de afwas doet. Ga comfortabel staan, span de buikspieren aan en begin: span en ontspan de spieren van de billen, houd ze 10 seconden vast.

Herhaal 15 keer. Doe deze oefening op elk moment van de dag en binnen een paar weken zal het resultaat je aangenaam verrassen.

Aanbevolen: