2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Vezel zijn plantaardige vezels die bijna geen voedingswaarde hebben, maar enorm belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid. Regelmatig gebruik van vezels vermindert het risico op constipatie, aambeien, darmkanker en is een uitstekende preventie van gastro-intestinale aandoeningen.
De opname van voedingsmiddelen met een hoog in vezel, in de dagelijkse voeding, is een uitstekende preventie van hart- en vaatziekten. Plantaardige vezels worden relatief langzaam of helemaal niet door het lichaam afgebroken, wat leidt tot een snellere stofwisseling, een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel en een verlaging van de niveaus van "slechte" cholesterol.
Een onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Leeds, VK, toont aan dat de opname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezel, kan ook het risico op een beroerte verminderen. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kan het risico op ischemische (beroerte) beroerte aanzienlijk verminderen.
Volgens prof. Diane Tripleton, de hoofdauteur van het onderzoek, kan zelfs het nemen van 7 gram vezels per dag het risico op ischemische beroerte met 7% verminderen.
"We moeten mensen leren om meer vezels te eten", zegt professor Tripleton. Gewicht."
Britse wetenschappers hebben hun bevindingen gebaseerd op gegevens uit acht verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd voor de periode 1990-2012. De samenvatting van de resultaten van alle onderzoeken heeft aangetoond dat mensen die regelmatig vezelrijk voedsel eten, geen last hebben van hoge bloeddruk of hoge niveaus van "slechte" cholesterol, de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte (instroom). de hersenen worden geblokkeerd door een stolsel als gevolg van vernauwing van de wanden van bloedvaten).
De aanbeveling van gezondheidswerkers en om dagelijks minimaal 440 gram verse groenten en fruit te nemen, evenals matige hoeveelheden onbewerkte en ongezouten noten. Volgens voedingsdeskundigen zorgt één portie volkoren pasta in combinatie met minimaal twee porties fruit en/of groente voor de benodigde dagelijkse dosis plantaardig vezel.
Beroertes zijn wereldwijd de derde meest voorkomende doodsoorzaak. Elk jaar sterven meer mensen aan ischemische beroerte dan aan auto-ongelukken.
Mannen hebben 25% meer last van een beroerte dan vrouwen, maar bij vrouwen is de sterfte aan een beroerte bijna 60% hoger, wat te wijten is aan de hogere gemiddelde leeftijd waarop de leden van de gentlemen een beroerte krijgen.
Helaas volgt slechts één op de vijf mensen de aanbevelingen van artsen voor een gezond voedingspatroon en de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezel zoals rauwe noten, groenten, granen, gedroogde vruchten en wortelgewassen.
Aanbevolen:
Dit Heerlijke Mengsel Zal Je Pijnlijke Gewrichten Genezen
Het is iedereen wel eens overkomen dat je op een ochtend wakker wordt en je gewoon stijver voelt - je kunt geen reden bedenken en na de eerste koffie slaagde je er op de een of andere manier in om dit onaangename gevoel uit je lichaam te bannen.
Heerlijke Ideeën Voor Zelfgemaakte Groentechips
Chips behoren tot de grootste verleidingen ter wereld. Wie houdt er niet van om chips te eten tijdens het kijken naar een favoriete tv-serie. Het probleem is dat gefrituurd voedsel helemaal niet nuttig is en dat aardappelen gevuld zijn. In plaats daarvan presenteren we u vandaag drie heerlijke ideeën voor zelfgemaakte groentechips, die uw figuur niet schaden omdat het gebakken is.
Met Dit Heerlijke Elixer Reinig Je Je Lever Zonder Problemen
Onze lever is een van de vitale organen in het menselijk lichaam. Het verwerkt elke stof die erin komt, en als er iets mis mee is, voelen we het meteen. Gebrek aan energie, duizeligheid, zwakte, misselijkheid, spijsverteringsproblemen, huiduitslag, pijn in de rechterbovenhoek - allemaal symptomen van leverdisfunctie.
Met Foliumzuur Tegen Beroerte
Het risico op een beroerte wordt met meer dan 18 procent verminderd als u regelmatig foliumzuur gebruikt. Foliumzuur, ook wel vitamine B9 genoemd, is een van de belangrijkste voor de gezondheid. Het is een geeloranje kristallijn poeder.
Tenslotte! Drink Bier Voor Goede Cholesterol, Wijn Tegen Beroerte
Mensen die één of twee glazen alcohol per dag drinken, hebben minder kans op het meest voorkomende type beroerte. Dit vond een controversiële studie die door de Independent werd aangehaald. Lichte en matige alcoholconsumptie, waarbij maximaal twee drankjes per dag worden gebruikt, wordt geassocieerd met een 9 procent lager risico op ischemische beroerte.