Vezel - Een Heerlijke Profylaxe Tegen Een Beroerte

Video: Vezel - Een Heerlijke Profylaxe Tegen Een Beroerte

Video: Vezel - Een Heerlijke Profylaxe Tegen Een Beroerte
Video: Wat is een beroerte? 2024, Maart
Vezel - Een Heerlijke Profylaxe Tegen Een Beroerte
Vezel - Een Heerlijke Profylaxe Tegen Een Beroerte
Anonim

Vezel zijn plantaardige vezels die bijna geen voedingswaarde hebben, maar enorm belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid. Regelmatig gebruik van vezels vermindert het risico op constipatie, aambeien, darmkanker en is een uitstekende preventie van gastro-intestinale aandoeningen.

De opname van voedingsmiddelen met een hoog in vezel, in de dagelijkse voeding, is een uitstekende preventie van hart- en vaatziekten. Plantaardige vezels worden relatief langzaam of helemaal niet door het lichaam afgebroken, wat leidt tot een snellere stofwisseling, een langzamere stijging van de bloedsuikerspiegel en een verlaging van de niveaus van "slechte" cholesterol.

Pasta
Pasta

Een onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Leeds, VK, toont aan dat de opname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezel, kan ook het risico op een beroerte verminderen. Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels kan het risico op ischemische (beroerte) beroerte aanzienlijk verminderen.

Volgens prof. Diane Tripleton, de hoofdauteur van het onderzoek, kan zelfs het nemen van 7 gram vezels per dag het risico op ischemische beroerte met 7% verminderen.

Beroerte
Beroerte

"We moeten mensen leren om meer vezels te eten", zegt professor Tripleton. Gewicht."

Britse wetenschappers hebben hun bevindingen gebaseerd op gegevens uit acht verschillende onderzoeken die zijn uitgevoerd voor de periode 1990-2012. De samenvatting van de resultaten van alle onderzoeken heeft aangetoond dat mensen die regelmatig vezelrijk voedsel eten, geen last hebben van hoge bloeddruk of hoge niveaus van "slechte" cholesterol, de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte (instroom). de hersenen worden geblokkeerd door een stolsel als gevolg van vernauwing van de wanden van bloedvaten).

voedingsmiddelen met vezels
voedingsmiddelen met vezels

De aanbeveling van gezondheidswerkers en om dagelijks minimaal 440 gram verse groenten en fruit te nemen, evenals matige hoeveelheden onbewerkte en ongezouten noten. Volgens voedingsdeskundigen zorgt één portie volkoren pasta in combinatie met minimaal twee porties fruit en/of groente voor de benodigde dagelijkse dosis plantaardig vezel.

Beroertes zijn wereldwijd de derde meest voorkomende doodsoorzaak. Elk jaar sterven meer mensen aan ischemische beroerte dan aan auto-ongelukken.

Mannen hebben 25% meer last van een beroerte dan vrouwen, maar bij vrouwen is de sterfte aan een beroerte bijna 60% hoger, wat te wijten is aan de hogere gemiddelde leeftijd waarop de leden van de gentlemen een beroerte krijgen.

Helaas volgt slechts één op de vijf mensen de aanbevelingen van artsen voor een gezond voedingspatroon en de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezel zoals rauwe noten, groenten, granen, gedroogde vruchten en wortelgewassen.

Aanbevolen: