Alle Voordelen Van Zalmolie

Inhoudsopgave:

Video: Alle Voordelen Van Zalmolie

Video: Alle Voordelen Van Zalmolie
Video: Wat Zijn De Voordelen Van Omega 3 Vetzuren? | Voeding Tips | MYPROTEIN 2024, Maart
Alle Voordelen Van Zalmolie
Alle Voordelen Van Zalmolie
Anonim

Zalmolie is een van de meest waardevolle en bruikbare soorten visolie en dit is niet verwonderlijk. Opgemerkt moet worden dat er verschillende soorten zalmolie zijn die voor verschillende doeleinden worden gebruikt - in voedsel, medicijnen en zelfs technisch. Het uit zalm gewonnen vet wordt in sommige landen veel gebruikt in zowel de officiële als de niet-traditionele volksgeneeskunde. Het is een uitstekend profylactisch en therapeutisch middel tegen vele ziekten.

Tegenwoordig kunnen maar weinig mensen genoeg zalm consumeren. Om het gebrek aan bepaalde voedingsstoffen te compenseren, nemen velen in hun dieet speciale voedingssupplementen op basis van zalmolie op.

Wat zijn de voordelen van zalmolie voor het menselijk lichaam?

Zalmolie is een unieke bron van meervoudig onverzadigde vetzuren. Omega-3-vetzuren (EPA en DHA), die deel uitmaken van de samenstelling, spelen een belangrijke rol bij het functioneren van bijna elke cel van het zenuwstelsel en het hormonale systeem, evenals de hersenen en ogen. Naast Omega-3, zalmolie bevat en een hele reeks andere Omega's - 5, 6, 7, 8 en 9. Ze leveren een belangrijke bijdrage aan de instandhouding van het cardiovasculaire systeem, de beheersing van ontstekingsprocessen, de bloedsuikerspiegel, de gezondheid van de huid, een gezonde celgroei, slaap en sterke immuunsysteem.

De ontstekingsreactie is een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Overmatige ontsteking kan echter leiden tot chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes. Studies tonen aan dat omega-3-vetten in zalmolie de ontstekingsreactie van het lichaam op verschillende manieren kunnen onderdrukken. Er wordt bijvoorbeeld gedacht dat het de niveaus van ontstekingsremmende chemicaliën die door immuuncellen worden geproduceerd, vermindert. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat het nemen van omega-3-supplementen kan helpen om de symptomen aan te pakken die gepaard gaan met bepaalde ontstekingsaandoeningen, zoals artritis, psoriasis en hartaandoeningen.

Eigenschappen van zalmolie
Eigenschappen van zalmolie

Zalmolie bevat vitamine A, B, B6, E, die belangrijk zijn voor het versterken van de immuniteit. Bovendien bevat het vitamine D, wat een gunstig effect heeft op de gezondheid van de botten en de algehele lichaamsconditie. Zalmolie bevat ook een stof genaamd astaxanthine. Dit bestanddeel wordt erkend als een krachtige antioxidant die oxidatieve stress vermindert en de negatieve effecten van vrije radicalen neutraliseert.

Het is ook bewezen dat regelmatig gebruik van voedingssupplementen met zalmolie kan de schildklierfunctie aanzienlijk verbeteren en het immuunsysteem versterken. Het is nuttig voor mensen met hartproblemen, omdat het het risico op een hartaanval, beroerte en atherosclerose helpt verminderen, de bloeddruk reguleert, cholesterol en triglyceriden in het bloed normaliseert.

Omega-3 in zalmolie kan de weerstand van uw huid tegen zonnebrand verhogen, de ernst van roodheid van de huid na blootstelling aan ultraviolette stralen verminderen en de symptomen van sommige lichtgevoeligheidsstoornissen verlichten. Ze kunnen ook helpen acne te voorkomen of de ernst ervan te verminderen, atopische dermatitis en psoriasis te voorkomen, wondgenezing te versnellen, haargroei te versnellen, haaruitval te verminderen en zelfs het risico op huidkanker te verminderen.

Omega-3-vetten zoals die in zalmolie voorkomen, zijn essentieel voor een goede ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. Baby's van moeders die tijdens de zwangerschap vis consumeren of omega-3-supplementen gebruiken, scoren meestal hoger op cognitieve en motorische ontwikkelingstests dan baby's van wie de moeder geen omega-3-vetten consumeert.

De lijst van nuttige eigenschappen van zalmolie omvat het volgende:

- vertraagt de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren en voorkomt zelfs dat ze verschijnen;

Additieven met zalmolie
Additieven met zalmolie

- bevordert een snelle wondgenezing;

- verhoogt het energiepotentieel;

- verlicht de toestand van ontstekingsziekten van het ademhalingssysteem;

- vermindert het risico op astma en verlicht de symptomen;

- bevordert de gezondheid van de hersenen, preventie van de ziekte van Alzheimer;

- verbetert de toestand van depressie, angst en andere psychische stoornissen;

- verbetert het geheugen;

- verbetert het gezichtsvermogen;

- helpt gezonde gewrichten;

- helpt de spieren te herstellen;

- verbetert de conditie van huid, haar en nagels;

- helpt het lichaam om sneller te herstellen na zware inspanning;

- activeert vetverbrandingsprocessen en draagt zo bij aan natuurlijk gewichtsverlies.

Additieven met zalmolie ze zijn waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen, maar te veel nemen kan leiden tot onaangename bijwerkingen zoals misselijkheid, brandend maagzuur en diarree. Als u bloedverdunners gebruikt, kunt u het beste uw arts raadplegen voordat u zalmolie toevoegt, omdat dit het risico op bloedingen kan vergroten. Zalmolie kan individuele intolerantie veroorzaken.

Meestal beschikbaar voor mensen zalmolie in capsules in apotheken, dus volg de dosering van het betreffende voedingssupplement. Houd er rekening mee dat het, net als elk ander vet, niet mag worden misbruikt. Bedenk dat voedingssupplementen een gevarieerde en volledige voeding niet kunnen vervangen. U kunt uw lichaam voorzien van de nodige elementen door regelmatig zalm te consumeren.

Aanbevolen: