Vijf Suggesties Voor Thuisbehandeling Van Stijfheid

Inhoudsopgave:

Video: Vijf Suggesties Voor Thuisbehandeling Van Stijfheid

Video: Vijf Suggesties Voor Thuisbehandeling Van Stijfheid
Video: 5 Nekpijn Oefeningen en Stretches tegen Pijn en Stijfheid in de Nek & Schouder 2024, Maart
Vijf Suggesties Voor Thuisbehandeling Van Stijfheid
Vijf Suggesties Voor Thuisbehandeling Van Stijfheid
Anonim

Stijfheid verrast ons meestal wanneer we spieren strekken, verstijven of verwonden. Bij trauma worden ze strakker vanwege een beschermend effect gericht op het voorkomen van grotere schade. De oorzaak van stijfheid, vooral van de schouders en rug, kan een verminderde bloedsomloop zijn. Andere oorzaken van deze aandoening zijn stress, depressie, blootstelling aan koude lucht, gebrek aan mineralen en gebrek aan glucose.

Hier zijn vijf suggesties voor een huismiddeltje voor stijfheid:

1. Massage

Zelfs een massage van tien minuten doet wonderen voor stijfheid. Het beweegt het bloed en de spieren krijgen tonus. Gebruik etherische oliën in massage om het bloed verder te stimuleren. Het is goed om na de massage een warm bad te nemen. Deze procedure wordt 's avonds gedaan, net voor het slapengaan. Het is ook goed om de massageruimte warm te houden om de geblesseerde spieren te helpen ontspannen.

2. Warme kompressen

Warme kompressen zijn een goede manier om met stijfheid om te gaan. Het opwarmen van het getroffen gebied helpt om strakke spieren los te maken. Leraar Petar Deunov beveelt warme kompressen met mosterdzaad aan voor stijfheid. Het wordt vermalen tot een fijn poeder. Het wordt op bakpapier besmeerd met honing geplaatst en rond het pijnlijke gebied gewikkeld. Leg er een warme handdoek op. De procedure wordt elke nacht uitgevoerd totdat de pijn afneemt.

Yoga
Yoga

3. Yoga

Yoga is ook een effectieve methode tegen stijfheid. Het wordt aanbevolen voor wie het probleem chronisch is, niet tijdelijk. Het wordt meestal gecombineerd met een andere methode. Het doel is dat nadat de pijn is overgegaan, yoga zal dienen als preventie tegen stijfheid, omdat patiënten bij ernstige spierpijn geen oefeningen kunnen doen.

4. Kerevis-thee

Selderijthee helpt ook bij stijfheid. Het is bekend dat de plant een extreem goede werking heeft bij ontstekingen en verkoudheid. Kerevisme verbetert het hematopoëtische systeem en de spijsvertering. Bij stijfheid worden de knolselderijwortels in kleine stukjes gesneden en laten koken tot ze zacht zijn. Zoet de thee met honing en drink het 's ochtends en' s avonds.

Fruit
Fruit

5. Fruit

De genezer Petar Deunov beveelt dagelijkse inname van druiven en aardbeien aan, en selderij zou constant op uw menu moeten staan bij stijfheid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium worden ook aanbevolen. Dit zijn vis, allerlei soorten noten, maar ook sla.

Aanbevolen: