Herfstdieet Met Wortelen

Inhoudsopgave:

Video: Herfstdieet Met Wortelen

Video: Herfstdieet Met Wortelen
Video: Basturma van varkenslende! Je zult het in de winkel gekochte spek voor altijd vergeten! 2024, Maart
Herfstdieet Met Wortelen
Herfstdieet Met Wortelen
Anonim

Wortels bevatten weinig calorieën en zijn een geweldige bron van vitamines en vezels. Herfstdieet met wortelen kan u snel gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen opleveren.

Het is echter belangrijk om te weten dat dit dieet strikt moet worden nageleefd en de consumptie van anders nuttige groenten niet te overdrijven, omdat te veel wortelen in het dieet u kunt onaangename gevolgen voor u hebben.

Begin met de geleidelijke introductie van groenten in het menu. Eet een hele wortel aan het begin van elke maaltijd. Krokante en vezelrijke wortelen zorgen ervoor dat je sneller een vol gevoel krijgt, waardoor je minder eet.

Drink er een glas water bij. Eet dan 100 gram yoghurt en 50 tot 100 gram rauwe noten. Doe dit de eerste twee dagen.

Vermijd de rest van de dag koolhydraten en suiker. Eet wit vlees, vis, yoghurt als lunch of diner en eet na elke maaltijd een wortel.

Herfstdieet met wortelen
Herfstdieet met wortelen

In de resterende vijf dagen van het dieet wordt het dieet restrictiever. Eet voor het ontbijt slechts één wortel met een glas water en citroensap. Op het lunchmenu moet een wortelsalade (geraspte wortel, met citroensap en een lepel honing), 120 gram wit vlees en een gekookt ei staan. Eet voor het avondeten een wortel, 200 gram magere yoghurt en 150 gram rauwe noten.

Na tien dagen van het worteldieet u moet rusten en gedurende ten minste de volgende 15 dagen geen nieuwe worteldieet volgen.

Dieet met wortelsap

Herfstdieet - wortelsap
Herfstdieet - wortelsap

Een veel extremere versie van het dieet is met wortelsap. Frequente consumptie belooft snel gewichtsverlies en zuivering van het lichaam. Dit 7-daagse dieet vereist dat je een week lang elke 2 tot 3 uur 300 milliliter wortelsap, bij voorkeur biologisch, drinkt. Dieet ontgift het lichaam en kan zelfs veel ziektes voorkomen.

Belangrijk als je een worteldieet volgt

Ook als je niet streng ondergaat dieet met wortelen, zijn tot drie van de sinaasappelgroenten per dag goed voor de gezondheid. Als u een oranje tint op uw handpalmen of andere delen van uw huid ziet, verminder dan het aantal wortels dat u dagelijks eet.

Het worteldieet mag niet langer dan zeven dagen duren. Alle voordelen van ontgifting van het consumeren van iets anders dan wortelsap zouden binnen 3 tot 7 dagen voltooid moeten zijn.

In een glas rauwe wortelen heeft minder dan 53 calorieën. Wortelen bevatten veel vitamine B1, B3, B6, K en C en zijn een goede bron van voedingsvezels, mangaan, molybdeen, magnesium, foliumzuur, kalium en fosfor. Rijk aan antioxidanten, bevatten wortelen ook chloor en zwavel, die de lever helpen om giftig afval uit te scheiden.

Wortelen bevorderen een goed gezichtsvermogen en bevatten ook calcium, wat goed is voor de botten. Ze kunnen helpen beschermen tegen longkanker. Studies tonen aan dat het eten van grote hoeveelheden fruit en groenten met veel carotenoïden, een belangrijk ingrediënt in wortelen, het risico op dit type kanker vermindert.

Aanbevolen: