Wat Te Doen Bij Snelle Vermoeidheid?

Video: Wat Te Doen Bij Snelle Vermoeidheid?

Video: Wat Te Doen Bij Snelle Vermoeidheid?
Video: Chronische Vermoeidheid Syndroom zelf genezen 2024, Maart
Wat Te Doen Bij Snelle Vermoeidheid?
Wat Te Doen Bij Snelle Vermoeidheid?
Anonim

Met het begin van de lentemaanden ontwaakt de natuur tot nieuw leven, maar dit geldt vaak niet voor de mens. Het is bewezen dat een groot deel van de mensheid last heeft van lentemoeheid, en sommige mensen vallen zelfs in een depressie.

Het blijkt dat we in plaats van te genieten van het ontkiemde gras, de ontluikende bomen en de merkbaar langere en zonnigere dagen, zo uitgeput en moe zijn dat het totaal geen indruk op ons kan maken.

Dit is wat je moet volgen als je van lentevermoeidheid af wilt en weer wilt genieten van de wereld om je heen:

1. Vergeet vette en grote porties vlees, die je in de winterperiode en vooral tijdens de kerst- en nieuwjaarsvakantie waarschijnlijk vaker dan nodig hebt gegeten.

2. Benadruk verse salades, verse groenten en seizoensfruit, die je van veel vitamines zullen voorzien.

3. Drink voldoende melk, rijk aan calcium, waar je extra energie van krijgt.

4. Slaap wat, maar pas op dat je je niet verslapt, want hoe meer een persoon slaapt, hoe meer hij in slaap valt.

Lente salade
Lente salade

5. Ga elke dag sporten of wandel gewoon 30 minuten in de natuur. Dit zal je zintuigen wakker maken voor haar schoonheid en het gevoel van vermoeidheid zal verdwijnen.

6. Drink zwarte of groene thee in plaats van koffie. Ze laden het lichaam met voldoende energie op en geven je een fris gevoel, terwijl koffie bijdraagt aan de moeilijkere opname van calcium door het lichaam.

7. Drink elke ochtend 1 uitgeperste citroen, die geeft je de benodigde dosis vitamine C. Als je smaak te zuur is, kun je deze verdunnen met water of 1 eetlepel honing toevoegen.

8. Maak ten volle gebruik van ten minste één dag van het weekend. Dat betekent een wandeling maken met vrienden, in de zon liggen of een gezellige dag doorbrengen met je gezin, in plaats van meteen naar je huishoudelijke taken te gaan.

9. Vaak is de oorzaak van voorjaarsmoeheid ijzertekort. Haast je niet om het in de vorm van tabletten te krijgen, maar gok op groene groenten zoals spinazie, die je dagelijks in verschillende vormen kunt consumeren.

Aanbevolen: