Wat Te Doen Als We Water Vasthouden?

Video: Wat Te Doen Als We Water Vasthouden?

Video: Wat Te Doen Als We Water Vasthouden?
Video: Water Retention- What Makes you Puffy and How to Fix It 2024, Maart
Wat Te Doen Als We Water Vasthouden?
Wat Te Doen Als We Water Vasthouden?
Anonim

Water afstotend is een veelvoorkomend probleem, vooral voor dames die de hele dag achter een bureau werken. Dit leidt tot cellulitis, zwelling en wat al niet.

Dit onaangename probleem kan te wijten zijn aan een aantal factoren - meer zout in de voeding, onvoldoende wateropname, immobiliteit of plotselinge gewichtstoename. Maar zoals bij elke slechte situatie, is er een uitweg, dus wanhoop niet.

Consumeer meer producten met magnesium

Vochtretentie wordt vaak veroorzaakt door magnesiumtekort.

Magnesium
Magnesium

U kunt het toevoegen via voedingssupplementen, te beginnen met 200 mg 2 maal daags. Daarnaast is het wenselijk om uw menu te diversifiëren met meer voedingsmiddelen die dit belangrijke element bevatten. Magnesium komt voor in linzen, bonen, kikkererwten, amandelen, hazelnoten en walnoten.

Neem contrasterende douches

Je hebt vast wel eens gehoord dat contrastdouches een gunstig effect hebben op cellulitis, omdat ze het lymfestelsel "wakker maken". Richt tijdens het douchen de straal eerst op de kuiten en daarna op de dijen, en wissel met tussenpozen van een minuut of twee redelijk heet af met koud water.

Rust met je benen omhoog

vermoeide benen
vermoeide benen

Als u zich opgeblazen en zwaar voelt, zal rusten met uw benen omhoog de bloedcirculatie verbeteren en zwelling in uw ledematen verminderen. Als je aan het werk bent en je last hebt van zwaarte in de extremen, stalk dan een moment waarop je alleen bent en hef je benen op een bureau of kast.

Drink veel water

Ja, het klinkt misschien afgezaagd, maar het werkt feilloos. Als je gezwollen voeten hebt, is het bovendien verplicht dat overtollig zout een van de boosdoeners is voor het optreden van oedeem. Je kunt de smaak van de magische vloeistof opfrissen en de werking ervan versterken door komkommer, citroen en munt toe te voegen.

Masseer je voeten regelmatig

Nog een geweldige manier om de functies van het lymfestelsel te verbeteren. Begin bij de enkels en voeten, geleidelijk naar de heupen.

Gebruik oliën die ook helpen draineren, je huid zacht maken, en als je regelmatig bent - en cellulitis verminderen. Je kunt wedden op amandelolie gemengd met een beetje grapefruitolie.

Aanbevolen: