De Krachtigste Antioxidanten

Video: De Krachtigste Antioxidanten

Video: De Krachtigste Antioxidanten
Video: ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ! ГЕНИАЛЬНАЯ ИДЕЯ! 2024, Maart
De Krachtigste Antioxidanten
De Krachtigste Antioxidanten
Anonim

Van antioxidanten is aangetoond dat ze hartaandoeningen en kanker helpen voorkomen, de bloeddruk verlagen en veroudering vertragen. Deze natuurlijke verbindingen beschermen het lichaam tegen schadelijke vrije radicalen. Ze neutraliseren ze voordat ze schade aanrichten. Antioxidanten komen vooral voor in voedingsmiddelen.

De beste manier om antioxidanten te accumuleren is door een combinatie van antioxidantrijke voedingsmiddelen. Dit zijn de krachtigste antioxidanten:

soja - Het bevat 'Genisteïne', dat lijkt op de natuurlijke oestrogenen in het lichaam. Het kan helpen bij het voorkomen van borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, en kan het algehele cholesterolgehalte verlagen. Soja-inname helpt osteoporose te voorkomen en helpt symptomen van de menopauze te verlichten.

Bosvruchten
Bosvruchten

Volkoren granen of zaden - Granen zijn een rijke bron van vitamine E, een krachtige antioxidant. Het speelt een rol bij kankerpreventie, versterkt de immuniteit, vertraagt de progressie van de ziekte van Alzheimer, behandeling en uiteindelijke preventie van artritis, behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid.

Broccoli
Broccoli

Bosvruchten - Niet alleen lekker, ze zijn onbeschrijfelijk nuttig, boordevol mineralen en vitamines. Aardbeien, bosbessen, frambozen en bramen, zo rijk aan antioxidanten, helpen kanker en hartaandoeningen te voorkomen. Speciaal zuur - een plantencomplex dat ze bevatten en bestrijdt kankerverwekkende stoffen.

Druiven
Druiven

Broccoli - Ze kunnen, net als kool, spruitjes en bloemkool, kanker helpen voorkomen. Ze bevatten bètacaroteen en een verbinding die indool-3-carbinol wordt genoemd. Ze verminderen het risico op borstkanker, baarmoederhalskanker en eierstokkanker.

Knoflook
Knoflook

Tomaten - Ze voorkomen sommige vormen van kanker, maculaire degeneratie en cataracten, helpen het mentale functioneren te behouden. Tomaten bevatten lycopeen, een relatief zeldzame carotenoïde die twee keer zo krachtig is als bètacaroteen.

Wortels
Wortels

rode druiven - De stoffen 'resveratrol' en 'quercetine' die erin zitten, zijn krachtige antioxidanten die de gezondheid van het hart stimuleren. Ze werken als aaseters van vrije radicalen, verminderen de aggregatie van bloedplaatjes en helpen bloedvaten open en flexibel te blijven. Ze kunnen ook kanker voorkomen, het risico op ontstekingsziekten, maagzweren, beroertes en zelfs osteoporose verminderen. Hieruit volgt de toegeschreven helende eigenschappen van rode druivenwijn. Uiteraard in kleine hoeveelheden.

Knoflook - Knoflook wordt al duizenden jaren gebruikt voor bijna alle kwalen, dus het zou niemand moeten verbazen dat het op onze lijst staat. Knoflook zit boordevol antioxidanten die kanker, hartaandoeningen en sporen van veroudering kunnen helpen elimineren.

Spinazie - Het favoriete eten van Popeye the Sailor bevat luteïne. Het is het belangrijkste pigment in de macula dat het gezichtsvermogen kan helpen beschermen. Studies tonen aan dat mensen die spinazie eten, minder kans hebben op het ontwikkelen van staar en maculaire degeneratie, de twee meest voorkomende oorzaken van verlies van gezichtsvermogen. Bovendien kan het mineraal hartaandoeningen helpen voorkomen.

Thee - Vaak geconsumeerd en geliefd bij miljoenen drankjes kan ook een van de beste manieren zijn om een aantal degeneratieve ziekten te voorkomen. De voordelen van groene en zwarte thee zijn het grootst en gelijk.

Wortels - Ze bevatten een grote hoeveelheid bètacaroteen, evenals bieten, zoete aardappelen en andere geeloranje groenten. Het ingrediënt biedt bescherming tegen kanker. Wat specifiek is aan wortelen is dat gekookte wortelen aanzienlijk hogere niveaus van antioxidanten bevatten dan ongekookte, omdat de hitte de actieve ingrediënten aantast en ze toegankelijker maakt.

Aanbevolen: