Dieet Met Boekweit En Yoghurt

Inhoudsopgave:

Video: Dieet Met Boekweit En Yoghurt

Video: Dieet Met Boekweit En Yoghurt
Video: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА | - 4 КГ за 7 ДНЕЙ | BUCKWHEAT DIET 2024, Maart
Dieet Met Boekweit En Yoghurt
Dieet Met Boekweit En Yoghurt
Anonim

Het dieet met boekweit en yoghurt is niet alleen een geweldige manier om extra kilo's kwijt te raken, maar ook een geweldige manier om je lichaam te ontgiften en de algehele conditie te verbeteren.

De duur ervan is meestal 1-2 weken en het wordt niet aanbevolen om het langer te doen. Het is ook goed om minimaal een maand te hebben tussen het opnieuw volgen om het lichaam de kans te geven te herstellen.

Bovendien kan een verandering in het dieet leiden tot een nieuwe periode van gewichtsverlies. Als je het doet om het lichaam te reinigen, kun je het lichaam het beste elke 6 maanden ontgiften.

C het dieet met boekweit en yoghurt kan tot 10 pond verliezen, afhankelijk van de persoon en zijn lichaam (en fysieke activiteit, wat niet verplicht is, maar zou helpen voor betere resultaten).

Iets meer over boekweit en yoghurt

Boekweit dieet
Boekweit dieet

Boekweit is een uiterst nuttig voedingsmiddel dat eiwitten en koolhydraten bevat in veel kleinere hoeveelheden dan andere granen. Het bevat ook grote hoeveelheden eiwitten en aminozuren, fosfor, jodium, magnesium, kalium, ijzer en vitamine B en P.

Naast een zeer gezonde en goede voedingskeuze, helpt boekweit bij hoge bloeddruk, stimuleert het de leverfunctie, verbetert het de conditie van huid, haar en nagels en verlicht het allergische reacties. De cellulose erin helpt de darmen te reinigen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Yoghurt is daarentegen een rijke bron van calcium en eiwitten, evenals vitamine A en B. Het bevat ook een aanzienlijke hoeveelheid eiwit, wat belangrijk is voor het reguleren van eetlust en verzadiging. Yoghurt bevat meestal ook probiotica, die de spijsvertering kunnen helpen en het immuunsysteem kunnen versterken.

Wat is het dieet met boekweit en yoghurt?

Dieet voor gewichtsverlies met yoghurt en boekweit
Dieet voor gewichtsverlies met yoghurt en boekweit

Het dieet met boekweit en yoghurt is zeer gemakkelijk te onthouden en vereist niet veel voorbereiding. Tijdens het dieet heb je het recht om alleen boekweit en yoghurt (misschien als kefir) te eten, zonder suiker, zout of andere kruiden.

Spoel vanaf de avond ervoor de boekweit af en giet er heet water over, doe er dan een deksel op en laat het staan. Tegen de ochtend zal het het water hebben opgenomen en veranderd zijn in een pap die alle voedingsstoffen bevat die uit boekweit komen.

De pap mag niet gezoet worden of olie (of ander vet) erin doen. De hoeveelheid die je eet is niet beperkt, maar zorg ervoor dat je langzaam eet en alleen als je honger hebt.

Een kopje boekweit zou genoeg moeten zijn voor een dag. Dit betekent dat er ongeveer 1,5 glazen water nodig zijn om hem te vullen.

Een half uur voor of na het eten van boekweit moet je ook yoghurt nemen - bij voorkeur vetarm (1%). Het is goed om ongeveer 1 liter yoghurt per dag te eten en indien mogelijk minimaal 4-5 uur voor het slapengaan klaar te zijn met eten.

Je hebt recht op water en thee (ongezoet) zoveel je wilt, en als je niet zonder koffie kunt, mag je er 1 per dag drinken zonder melk, room of andere zoetstoffen.

Aanbevolen: