Polen Hebben Het Gezondste Menu Voor Kerstmis

Video: Polen Hebben Het Gezondste Menu Voor Kerstmis

Video: Polen Hebben Het Gezondste Menu Voor Kerstmis
Video: Kerstmis in polen 2016 2024, Maart
Polen Hebben Het Gezondste Menu Voor Kerstmis
Polen Hebben Het Gezondste Menu Voor Kerstmis
Anonim

Het kerstmenu van de Polen is het gezondst. De feestmaaltijden van verschillende landen werden vergeleken en beoordeeld door een Britse voedingsdeskundige.

Volgens de voedingsdeskundige staan de Australiërs en Nieuw-Zeelanders op de tweede plaats na de Polen. Na hen zijn de Fransen, en de Spanjaarden en Duitsers zijn gelijk, waarvoor ze de vierde plaats delen. Op de vijfde en zesde plaats staan de Britten en Amerikanen.

Polen hebben zeker een reden om op de eerste plaats te staan tussen de gezonde kerstmenu's. Op hun tafel tijdens de vakantie zetten ze karper, borsjt en gedroogd fruitcompote. Deze voedingsmiddelen zijn vrij licht in vergelijking met die in andere landen en belasten de maag niet.

In Australië en Nieuw-Zeeland is het kerstvoedsel ook licht. Het wordt gedomineerd door salades en zeevruchten. Het vlees is koud, gegarneerd met bosbessensaus. Als toetje wordt er volop fruit en Pavlova cake geserveerd.

Volgens onderzoeksleider Christina Maryfield, voedingsdeskundige, zijn dit de enige traditionele kerstmaaltijden die als gezond kunnen worden aangemerkt. In het midden van de ranglijst staat het Franse kerstmenu. Het heeft ganzenlever, haan, kaas, kersttaart. Hoewel er een salade is, zijn alle andere gerechten op de Franse tafel zwaar.

Polen hebben het gezondste menu voor Kerstmis
Polen hebben het gezondste menu voor Kerstmis

Het meest ongezond is het menu in Spanje en Duitsland, met al het zware vlees, worstjes, aardappelen, gebak. Voor de Britten en Amerikanen is het enige gezonde op tafel de salade, in tegenstelling tot het belangrijkste - kalkoen met aardappelen en saus.

Terwijl de Britten soms wedden op geroosterd varkensvlees, geven de Amerikanen de voorkeur aan rosbief of varkensvlees. Als toetje eten de eersten calorierijke kerstpudding, en de laatste - pompoentaart, pruimenpudding of de klassieke kerstpudding, die ook vol calorieën zit.

De voedingsdeskundige adviseert om tijdens de feestdagen meer te vertrouwen op groenten en salades en minder op vlees en gefrituurd voedsel. Vette en zoete voedingsmiddelen moeten van ver worden vermeden en alcohol moet met mate worden gebruikt.

Het is bewezen dat het niet alleen calorieën bevat, maar ook de honger naar calorieën verhoogt. Als er een dessert is, is het goed om er heel weinig van te eten, en als er fruit beschikbaar is - om ze te kiezen.

Aanbevolen: