Licht Dieet Met Vis

Inhoudsopgave:

Video: Licht Dieet Met Vis

Video: Licht Dieet Met Vis
Video: Wat er met je lichaam gebeurt wanneer je elke dag twee eieren begint te eten 2024, Maart
Licht Dieet Met Vis
Licht Dieet Met Vis
Anonim

Iedereen weet dat vis een licht, gezond en voedzaam voedingsmiddel is en daarom is het goed om aanwezig te zijn in allerlei diëten, ook die voor gewichtsverlies.

Het lichte dieet met vis het is degene die geen buitensporige honger of drastische verandering van eetgewoonten vereist, omdat dergelijke pogingen traumatisch zijn voor het lichaam.

Consumptie van verschillende soorten vis, gecombineerd met andere dieetvoeding, kan de basis zijn van een effectief dieet, dat ons onmerkbaar berooft van opgehoopt overgewicht.

Hier is een voorstel dat is ontworpen om over een periode van 2 weken te worden geïmplementeerd.

Ontbijt

Ontbijt kiezen tijdens licht dieet kan zijn tussen:

- een kopje zwarte thee zonder suiker met een geroosterd sneetje; volkoren brood en kaas

- Klassieke omelet;

- Een sneetje volkorenbrood, kaas en tomaat;

- een kom havermout.

Licht dieet met vis
Licht dieet met vis

Aangezien het ontbijt vrij licht is, tussen de andere hoofdmaaltijd door, is het goed om een snack te maken met 1 fruit - appel, sinaasappel, banaan of een handvol noten.

Lunch

Het hoofdmenu is hier vis, verschillende soorten naar voorkeur. De mogelijkheden zijn:

- Tonijnfilet met gestoofde groenten en een sneetje volkorenbrood;

- Gegrilde vis en salade van gekookte aardappelen, gekruid met olijfolie en kruiden;

- Gegrilde visfilet en groentesalade;

- Alleen groentesalade.

Het dessert wordt aanbevolen om te kiezen uit het seizoensfruit.

Het middagontbijt is een keuze tussen fruit en drank - dieet-smoothie of kruidenthee zonder suiker.

Avondeten

Voor het diner wordt op een andere manier gekookte vis opnieuw aanbevolen. Voorbeelden:

- Tonijn met salade naar keuze;

- Kipfilet en verse groentesalade;

- Gebakken vis met rijstgarnituur;

- Vis met groenten.

Licht dieet met vis
Licht dieet met vis

In de aldus geboden mogelijkheden blijkt dat: vis dieet is ontworpen om het lichaam elke dag van de benodigde hoeveelheid eiwitten te voorzien zonder vet op te bouwen.

De keuze aan vissoorten is niet beperkt, de voorwaarde is alleen om af te wisselen om niet elke dag dezelfde soort te consumeren.

Het is noodzakelijk in overeenstemming met: het visdieet veel water te drinken en buiten lichamelijke oefeningen te doen of enige lichamelijke activiteit te doen.

Aanbevolen: