Herstel Van Spierblessure

Video: Herstel Van Spierblessure

Video: Herstel Van Spierblessure
Video: Hoe draagt voeding bij aan herstel van blessures? 2024, Maart
Herstel Van Spierblessure
Herstel Van Spierblessure
Anonim

Opgelopen spierblessures, ongeacht de oorzaak, worden geclassificeerd volgens de mate van schade.

De eerste fase is uitrekken, of de zogenaamde. "Gestrekte" spier. Het is een reversibel letsel.

De tweede fase is een gedeeltelijke spierruptuur. Vertegenwoordigt anatomische schade aan meerdere of meer spiervezels, of algemene breuk van een bundel spiervezels.

De derde fase is de volledige breuk van een spier of de zogenaamde so "Scheuren".

Na een spierblessure is revalidatie nodig. Het is gebaseerd op de wet van Schultz-Arndt. Het stelt dat houdingsprikkels (die van de houding) nodig zijn voor het behoud van orgaanfuncties. En hoe hoger de potentiële capaciteit van een orgaan, hoe sterker de prikkels moeten zijn om dat prestatieniveau te behouden.

Een gescheurde spier
Een gescheurde spier

In de praktijk betekent dit dat hoe meer een spier ontwikkeld is, hoe groter de belasting die erop moet worden uitgeoefend. Dit voorkomt degradatie van de functionaliteit.

Het probleem waarmee een geblesseerde atleet wordt geconfronteerd, is hoe hij de functionele achteruitgang van een orgaan het snelst kan compenseren wanneer het geïmmobiliseerd is. Dit geldt ook voor de spieren, die in deze situatie moeten worden beschermd tegen atrofie. Het moet binnen de normale grenzen worden gehouden en dan snel worden overwonnen.

Allereerst moet bij het herstellen van een spierblessure het "uitputtingssyndroom" worden vermeden. Het treedt op als gevolg van psychologische stress veroorzaakt door gebrek aan sport en zelfs fysieke activiteit. Het is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging een gunstig effect heeft op de revalidatie, snellere prestaties herstelt en beschermt tegen acuut uitputtingssyndroom. De effectiviteit van fysiotherapie en kinesitherapie staat in dit geval buiten kijf.

Revalidatie
Revalidatie

Aan de andere kant kan de verzwakking van de gedefinieerde spier worden voorkomen of beperkt door tijdige training voor sneller herstel van functies zonder extra complicaties.

Revalidatieoefeningen moeten vergelijkbaar zijn met de oefeningen die tot het trauma hebben geleid. Meestal kan bij spierblessures het getroffen gebied gedurende een bepaalde periode, dus tijdens de herstelperiode, niet worden belast.

De herstelperiode moet worden gevuld met oefeningen voor gezonde organen en revalidatie voor het aangedane ledemaat of lichaamsdeel.

Aanbevolen: