2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Opgelopen spierblessures, ongeacht de oorzaak, worden geclassificeerd volgens de mate van schade.
De eerste fase is uitrekken, of de zogenaamde. "Gestrekte" spier. Het is een reversibel letsel.
De tweede fase is een gedeeltelijke spierruptuur. Vertegenwoordigt anatomische schade aan meerdere of meer spiervezels, of algemene breuk van een bundel spiervezels.
De derde fase is de volledige breuk van een spier of de zogenaamde so "Scheuren".
Na een spierblessure is revalidatie nodig. Het is gebaseerd op de wet van Schultz-Arndt. Het stelt dat houdingsprikkels (die van de houding) nodig zijn voor het behoud van orgaanfuncties. En hoe hoger de potentiële capaciteit van een orgaan, hoe sterker de prikkels moeten zijn om dat prestatieniveau te behouden.
In de praktijk betekent dit dat hoe meer een spier ontwikkeld is, hoe groter de belasting die erop moet worden uitgeoefend. Dit voorkomt degradatie van de functionaliteit.
Het probleem waarmee een geblesseerde atleet wordt geconfronteerd, is hoe hij de functionele achteruitgang van een orgaan het snelst kan compenseren wanneer het geïmmobiliseerd is. Dit geldt ook voor de spieren, die in deze situatie moeten worden beschermd tegen atrofie. Het moet binnen de normale grenzen worden gehouden en dan snel worden overwonnen.
Allereerst moet bij het herstellen van een spierblessure het "uitputtingssyndroom" worden vermeden. Het treedt op als gevolg van psychologische stress veroorzaakt door gebrek aan sport en zelfs fysieke activiteit. Het is bewezen dat regelmatige lichaamsbeweging een gunstig effect heeft op de revalidatie, snellere prestaties herstelt en beschermt tegen acuut uitputtingssyndroom. De effectiviteit van fysiotherapie en kinesitherapie staat in dit geval buiten kijf.
Aan de andere kant kan de verzwakking van de gedefinieerde spier worden voorkomen of beperkt door tijdige training voor sneller herstel van functies zonder extra complicaties.
Revalidatieoefeningen moeten vergelijkbaar zijn met de oefeningen die tot het trauma hebben geleid. Meestal kan bij spierblessures het getroffen gebied gedurende een bepaalde periode, dus tijdens de herstelperiode, niet worden belast.
De herstelperiode moet worden gevuld met oefeningen voor gezonde organen en revalidatie voor het aangedane ledemaat of lichaamsdeel.
Aanbevolen:
Herstel Van Een Blindedarmontsteking
Elke operatie heeft een bepaalde herstelperiode. Op dit moment moet het lichaam van de geopereerde persoon in volledige rust en rust zijn om sneller te kunnen herstellen en zijn normale levensritme te hervatten. Mensen zijn vaak gewend om verschillende ziekten als ernstig en mild te identificeren en om de complexiteit van operaties te bepalen.
Herstel Van Depressie - Zelfhulptips
Depressie treft jaarlijks miljoenen mensen wereldwijd. Dit is een uiterst schadelijke en gevaarlijke toestand, die helaas nog steeds grotendeels wordt onderschat door zowel gewone mensen als experts. Slechts één op de vijf mensen met een depressie zoekt ooit medische hulp.
Herstel Van Een Gebroken Been
Herstel van een gebroken been hangt sterk af van het type en de locatie van de breuk, evenals van de leeftijd van het individu. Als een kind bijvoorbeeld een been breekt, herstelt het veel sneller dan een volwassene wiens vitale functies aanzienlijk langzamer zijn.
Herstel De Glans Van Haar En Huid Met Palmsuiker
palmsuiker is een van de meest natuurlijke zoetstoffen. In vorm en smaak is het hetzelfde als wit. In tegenstelling hiermee heeft palmsuiker naast gezondheidsvoordelen echter ook positieve effecten die het mogelijk maken om te gebruiken voor schoonheid.
Tips Voor Snel Herstel Van Griep
Met de koude en lagere temperaturen beginnen virussen ons aan te vallen. Er is nauwelijks een persoon die niet minstens één keer in zijn leven het griepvirus heeft gehad. Zoals we allemaal weten, de griep is een zeer besmettelijke luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door het griepvirus.