Pees Strekken

Inhoudsopgave:

Video: Pees Strekken

Video: Pees Strekken
Video: Pees glij oefening 2024, Maart
Pees Strekken
Pees Strekken
Anonim

Pezen zijn dichte bindweefselformaties die de dwarsgestreepte spieren aan de botten en fascia hechten. In tegenstelling tot spieren hebben pezen geen contractiliteit. Ze zijn elastisch en rekbaar en deze eigenschappen worden bepaald door de aanwezigheid van elastische en collageenvezels.

Pezen, die voornamelijk collageenvezels bevatten, zijn sterk, inelastisch en matig rekbaar. Ze worden gevonden op plaatsen waar dichte en sterke ondersteuning nodig is voor de omliggende weefsels - rond het bekken, tussen de wervels van de wervelkolom en andere.

De pezen, waarin de elastische vezels overheersen, zijn zwak uitgerekt en zeer elastisch. Ze komen voor op plaatsen met een hoge mobiliteit van de omliggende weefsels.

De verscheidenheid aan spieren in het menselijk lichaam is erg groot. Om hun motorische functie uit te voeren, klampen ze zich vast aan de botten, en dit gebeurt via de pezen.

Pezen bestaan voornamelijk uit twee eiwitten - elastine en collageen. Collageen geeft de pees zijn kracht.

Pees strekken en spier is een blessure die vooral inherent is aan sport. Pees strekken is een type trauma waarbij de weefsels gedurende een korte tijd extreem worden uitgerekt, maar de uitgeoefende kracht is niet genoeg om hun integriteit te verstoren.

In spieren kan dit gebeuren wanneer ze worden onderworpen aan een scherpe en sterke samentrekking, en bij dit proces is het ondersteunende apparaat betrokken - de pezen.

Symptomen van peesverstuiking

De belangrijkste symptomen van pees strekken omvatten plotselinge pijn, zwelling in het getroffen gebied. De pijn wordt erger als je de plek aanraakt. De persoon kan het gebied met gestrekte pees niet verplaatsen.

Diagnose van een verstuikte pees

Spier rekken
Spier rekken

De diagnose pees strekken wordt uitgevoerd door een specialist, die zo snel mogelijk na het oplopen van het letsel moet worden gezocht. De arts voert een lichamelijk onderzoek uit en bestelt een aantal beeldvormende tests om het exacte probleem te bepalen.

Behandeling van een uitgerekte pees

Pees strekken heeft veel tijd nodig om te genezen, in tegenstelling tot verwondingen van zacht weefsel zoals spierverstuikingen en verrekkingen. Het belangrijkste verschil in het genezingsproces heeft te maken met de verschillende bloedtoevoer.

De spieren worden zeer goed van bloed voorzien, wat de genezing versnelt. De pezen hebben minder bloedcirculatie, waardoor het genezingsproces langzamer gaat.

Het genezingsproces in pees strekken begint met een ontstekingsproces. Geneesmiddelen zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden vaak voorgeschreven. In de eerste fase kan dit echter een vergissing zijn, omdat het ontstekingsproces noodzakelijk is voor genezing.

De beste behandeling in de eerste fase is opleggen met ijs, om te beschermen tegen overmatige druk en stress. Na ongeveer een week kan een persoon beginnen met het proberen van lichte en beperkte oefeningen, die de bloedcirculatie en het begin van genezing suggereren. Als de pezen eerder intensief worden belast, kan de blessure terugkeren.

Preventie van verstuikte pees

Hoe inactiever een persoon in de loop der jaren is of begint te worden, hoe kwetsbaarder spieren en pezen worden. De elasticiteit van weefsels hangt grotendeels af van hun temperatuur en wordt bepaald door de hoeveelheid bloed erin.

Door de spieren iets aan te spannen en op te warmen voor intensieve inspanning, worden ze losser en vergroot het bereik van de gewrichten in de buurt, wat het risico op blessures vermindert.

Als we rusten, is de bloedtoevoer naar de spieren ongeveer 15% en tijdens inspanning stijgt dit niveau tot ongeveer 72%. Daarom wordt aanbevolen om de overgang tussen rust en inspanning soepel te laten verlopen.

Het artikel is informatief en vervangt geen consult bij een arts!

Aanbevolen: