Pompoendieet

Video: Pompoendieet

Video: Pompoendieet
Video: Proteïne dieet recept - Janneke's pompoen patat 2024, Maart
Pompoendieet
Pompoendieet
Anonim

Met een pompoendieet val je in twee weken acht kilo af en het resultaat houdt blijvend aan. Het pompoendieet is geschikt voor mensen die snel en effectief willen afvallen.

Naast het verliezen van extra kilo's, zal het pompoendieet nog een ander voordeel opleveren - vanwege de gunstige eigenschappen van pompoen, zal het lichaam worden geladen met voedingsstoffen, wat niet typisch is voor de meeste diëten.

Pompoen bevat een grote hoeveelheid provitamine A, het bevat meer dan wortelen. Pompoen bevat vitamine E, C en PP, evenals vitamine B. Pompoen bevat ook ijzer, kalium, magnesium, koper, calcium en zink, evenals vitamine T, dat helpt bij het absorberen van vet voedsel.

Rauwe pompoen wordt niet aanbevolen voor maagproblemen, maar ook voor ziekten van de alvleesklier. Voor een maximaal effect tijdens het pompoendieet moet de consumptie van zout en suiker worden verminderd.

Van de drankjes is alleen mineraalwater toegestaan, het is toegestaan om één of twee ongezoete koffies te drinken. Het ontbijt bestaat uit een salade van rauwe of gekookte pompoen gemengd met fruit of groenten naar keuze. Dineren na 18.00 uur is niet toegestaan.

Tijdens de verschillende dagen van het dieet kun je verschillende gerechten eten op basis van pompoen, waarbij het gebruik van suiker bij het koken echter niet is toegestaan. Als je de pompoen wilt zoeten, gebruik dan honing.

Pompoendieet
Pompoendieet

Een van de maaltijden die je kunt bereiden is pompoenpap. Het wordt een half uur bereid uit tweehonderd gram gestoofde pompoen, waaraan een eetlepel havermout wordt toegevoegd en nog een half uur wordt gestoofd met een beetje water op laag vuur.

Je kunt de pap op smaak brengen met een beetje magere melk. Als lunch of diner kun je pompoen- en groentesoep eten. Het wordt bereid uit pompoen, wortelen, paprika's, courgette en een aardappel. Kook alles op laag vuur en voeg voor het serveren een beetje olijfolie en een geraspte tomaat toe.

Pompoensalade met appel is geschikt voor het middagontbijt. Rasp de pompoen en de appel op een fijne rasp, voeg honing toe en eet op. Je kunt magere yoghurt of een paar druppels citroensap toevoegen.

Voor het avondeten kun je ook geroosterde pompoen eten met wat pruimen om het meer op een toetje te laten lijken. Het is toegestaan om een beetje kwark aan de pompoen toe te voegen.

De salade van gekookte pompoen en verse ananasringen is ook erg lekker en nuttig. Je kunt een pompoen paneren door hem in stukken van vijf centimeter te snijden en deze na het besproeien met een paar druppels citroensap in een mengsel van eieren en bloem te laten smelten. Bak in heet vet op middelhoog vuur.

Aanbevolen: