2024 Auteur: Brian Parson | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:07
Iedereen eet. Voedsel dient het lichaam voor zijn ontwikkeling, geeft het kracht en energie. Daarnaast heeft voeding echter een bewezen genezende werking.
Het beïnvloedt het gedrag van cellen en leidt tot gezondheid of kan ziek worden als het niet correct wordt geselecteerd. Om gezond te zijn, is het beter om aandacht te besteden aan onze eetgewoonten en de principes om dit proces in evenwicht te brengen.
De volledige en gebalanceerd dieet is volledig van toepassing in de omstandigheden van vandaag. Het wordt bereikt door maximale toenadering en leven in harmonie met de natuur.
Voeding heeft een curatieve en preventieve werking, zolang we ons houden aan de principes van een evenwichtige voeding. Daar zijn ze:
Correcte voedselbereiding. Iedereen weet hoe schadelijk gefrituurd voedsel kan zijn. Fastfood, frites, gebak, halffabrikaten en diepvriesproducten hebben geen voordelen voor ons lichaam, integendeel - dit voedsel is schadelijk en moet worden beperkt door het menu.
De beste methoden voor de warmtebehandeling van voedsel zijn koken en grillen en stomen. Op deze manier blijven de voedingswaarde van de producten voor een groot deel behouden en komen ze in pure vorm ons lichaam binnen.
Energiebalans. Een uitgebalanceerd dieet vereist naleving van bepaalde verhoudingen van actieve stoffen - 20% vet, 30% eiwit en 50% koolhydraten.
Water balans. Een van de belangrijkste elementen in een uitgebalanceerd dieet is de waterbalans. Zonder dat verliest al het andere zijn betekenis. Elk organisme heeft 30 ml water nodig per 1 kg lichaamsgewicht.
Rationaliteit. De voedingsmiddelen die we in ons menu opnemen, moeten op de juiste manier worden geselecteerd. Calorierijke en schadelijke voedingsmiddelen moeten tot een minimum worden beperkt, ten koste van fruit, groenten en andere voedselbronnen.
Ritme. De voeding moet regelmatig zijn, in drie hoofdmaaltijden en 2-3 tussenmaaltijden. Ze mogen niet meer of minder zijn.
Fysieke activiteit. Een evenwichtige voeding wordt enorm geholpen door lichamelijke activiteit. Hierdoor verbruiken we meer energie, verhogen we onze toon en algemene fysieke en mentale conditie.
Een uitgebalanceerd dieet brengt niet alleen de gezondheid van het lichaam, maar verbetert ook het uiterlijk en houdt het gewicht op een optimaal niveau. Door een paar eenvoudige regels te volgen, kan iedereen zijn leven veranderen.
Aanbevolen:
Bewust Eten - Essentie, Voordelen, Principes
Bewust eten kan worden beschouwd als een soort dieet om gewicht te verliezen, maar hier ligt de nadruk meer op het proces van het eten zelf, dan op het verminderen van de hoeveelheid voedsel. Het is een proces van bewustwording van zowel het fysieke als het emotionele aspecten van voeding .
Ikigai-principes
Denk dat niet ikigai een complexe term van dubieuze oorsprong. Helemaal niet. Dit is iets dat ieder van ons moet ontdekken om gelukkig te zijn. Iets dat iedereen kan vinden. Dit is het geheim van de lange levensduur van Japan. De betekenis van het woord is om een reden te vinden om te leven.
Dit Zijn De Principes Van Inhoudsdenken
Tevreden denken is iets waar iedereen naar zou moeten streven en dat ieder van ons zou moeten bereiken. Het is de sleutel tot geluk en het betekent: tevreden zijn van wat je hebt, van wat je bereikt en van de keuzes die je maakt. Hier zijn zijn 5 principes die u kunnen helpen dit te bereiken:
Een Octopus Maakt Een Vrouw Mooi En Een Man Een Beest In Bed
De octopus wordt zeer gewaardeerd onder de inwoners van de mediterrane landen, omdat wordt aangenomen dat hij vrouwen mooi maakt en mannen nog seksueler. In feite is dit te wijten aan het feit dat het schijnbaar lelijke zeereptiel waardevolle sporenelementen en eiwitten bevat die een gunstig effect hebben op het lichaam.
De Gezonde Voeding Van Het Kind Maakt Hem Tot Een Uitstekende Leerling
Een recent onderzoek door onderzoekers van de Universiteit van Iowa toonde aan dat er een verband bestaat tussen gezond eten van een kind en zijn succes op school. Het onderzoek is uitgevoerd in opdracht van het Amerikaanse ministerie van Onderwijs en gaat over gratis schoolontbijten.